Când copiii sunt departe de ochii atenți ai părinților lor, pot fi tentați să bea sodă în loc de lapte sau apă. Băuturile zaharoase, inclusiv soda, sunt legate de o alimentație slabă, creșterea în greutate și probleme de sănătate atât la copii, cât și la adulți. Unele sodice conțin și cafeină, iar Academia Americană de Pediatrie descurajează aportul de cofeină pentru copii și adolescenți, din cauza efectelor sale secundare potențiale. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor afirmă că școlile ar trebui să joace un rol esențial în sprijinirea alimentației sănătoase, inclusiv eliminarea mașinilor de sodă din cantinele școlare și din alte încăperi unde copiii le pot accesa.
Ambalare pe lire
Unul din trei copii din Statele Unite cântărește mai mult decât greutatea sănătoasă recomandată pentru vârsta și înălțimea sa. Această creștere a băuturilor zaharoase, cum ar fi sodă, este în parte vinovată pentru problema obezității, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică. Un sodat de 20 de uncii conține 15 până la 18 lingurițe de zahăr și 240 de calorii. Aceste calorii nu îți satură copilul, așa că va consuma aceeași cantitate de mâncare ca și cum nu ar bea sifon. Aceasta contribuie la creșterea în greutate. De-a lungul timpului, copiii prezintă un risc mai mare de boli de inimă, diabet, probleme osoase și articulare, apnee în somn și o autoestimă slabă.
Comportament în afara controlului
Copiii care beau sodă au o tendință mai mare spre agresivitate, depresie și probleme de comportament. Adolescenții erau mai apți să acționeze violent în fața familiei și a prietenilor și să poarte o armă dacă beau mai mult de cinci conserve de soda pe săptămână, a declarat un studiu publicat în 2011 în „Prevenirea prejudiciului”. De fapt, cu cât băuți de 5 ani mai beți sifon, cu atât sunt mai mari șansele să distrugă bunurile altora, să intre în lupte și să acționeze agresiv, potrivit unui studiu publicat în 2012 în „Journal of Pediatrics”.
Nutriție slabă
Dacă copilul tău bea sodă în loc de lapte, pierde din nutrienți valoroși. Copiii între 9 și 18 ani - în special fetele - nu primesc 1.300 de miligrame de calciu recomandate pe zi, potrivit Institutului Național de Sănătate a Copilului. Masa osoasă depinde de suficient calciu la începutul vieții. Fără suficient calciu, copilul dvs. poate dezvolta osteoporoză la vârsta adultă, o boală caracterizată prin oase fragile, ușor de rupt. A bea mult sifon este, de asemenea, asociat cu un aport redus de magneziu, vitaminele A și C și riboflavina. Vitaminele A și C sunt necesare pentru pielea sănătoasă, oasele și dinții. Copiii necesită riboflavină pentru o creștere corespunzătoare și magneziu pentru a menține organele, oasele și dinții sănătoși.
Copilul cafeinat
Soda care conține cofeină poate fi deosebit de supărătoare pentru copilul tău. Copilul tău cântărește mai puțin decât un adult și este în continuă creștere și dezvoltare, ceea ce înseamnă că simte efectele cofeinei mai mult decât tine. Cantități mici de cofeină la copii pot duce la sentimente amețitoare, tulburări de stomac, probleme de somn și dureri de cap. Toate aceste simptome îngreunează concentrarea copilului dvs. și se descurcă bine în școală. De asemenea, cofeina agravează problemele cardiace, precum și unele probleme comportamentale și ale sistemului nervos, potrivit KidsHealth.
