Orice plan de dietă care promite rezultate rapide și ușoare este aproape imposibil de rezistat, iar planul Medifast nu este diferit. Prin oferirea de mese și gustări gata preparate, livrate direct acasă, planul promite că va scădea în greutate fără efort și delicios. La fel ca în majoritatea planurilor care fac astfel de promisiuni, realitatea poate fi diferită. În ceea ce privește reacțiile adverse grave, dacă este urmată de supravegherea unui medic, Medifast pare să fie destul de sigur, dar potențial eficient.
Elementele de bază
Medifast este un program alimentar care înlocuiește mâncarea, care oferă gustări prealabile și mese - cum ar fi făină de ovăz, ardei i ciorbă - și amestecuri de înlocuire a mesei la un nivel caloric stabilit. Trei versiuni ale planului includ un plan pentru femei, un plan pentru bărbați și un plan pentru persoanele cu diabet. Planul Medifast „5 și 1” include cinci mese, agități sau înlocuitori de gustări pe zi și o masă „adevărată”. De asemenea, sunt furnizate linii directoare pentru exerciții, deși nu există un program de exercițiu specific cu programul.
Nutriție
Planul Medifast oferă 800 până la 1.000 de calorii pe zi, ceea ce îl face o dietă „foarte scăzută în calorii”, care trebuie întreprinsă doar cu supravegherea medicului. În consecință, Medifast recomandă dieters pe plan să facă acest lucru sub îngrijirea medicului, raportează EveryDiet.com, deși acest lucru nu este necesar să participe la plan. Dietele foarte scăzute în calorii pot să lipsească nutrienți importanți, astfel încât Medifast oferă o varietate mare de alimente.
Rezultate
Cu condiția ca dietersii să se potrivească cu planul, să își permită alimentele și să mănânce tot ceea ce este furnizat, ar trebui să poată slăbi. Medifast încearcă să-și echilibreze alimentele în mod nutritiv, cu proteine, carbohidrați și alți nutrienți, pentru a se asigura că se primește o nutriție adecvată și avertizează că faptul că nu mănâncă toate alimentele poate stabili pierderea în greutate, deoarece organismul începe să caute anumite substanțe nutritive și atârnă. pe excesul de greutate.
Efecte secundare
Ca în orice dietă foarte scăzută în calorii, revenirea la alimentația „normală” după ce a urmat planul Medifast poate fi problematică. Pentru a ajuta acest posibil efect secundar, Medifast oferă un plan alimentar în fază de întreținere și îndrumări. În plus, deoarece se pot mânca doar mesele Medifast, varietatea poate suferi, ceea ce se poate dovedi provocator pentru unii dieters, iar lipsa de rughage în dietă poate provoca tulburări digestive pentru unii indivizi. O altă reclamație comună este costul, care rulează aproximativ 275 USD pe lună.
