Eczema - o afecțiune cronică a pielii inflamatorii - poate provoca mâncărimi intense; în cazuri severe, pielea ta se poate îngroșa și se poate crăpa. Medicii tratează deseori eczema cu medicamente, inclusiv corticosteroizi, antihistaminice și medicamente imunomodulatoare. Vindecătorii naturali recomandă uneori vitamina E pentru ameliorarea eczemelor. Cercetarea științifică susține beneficiile unei diete bogate în vitamina E în prevenirea eczemelor. În plus, efectele antioxidante și antiinflamatorii ale vitaminei E pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea eczemelor atunci când sunt aplicate topic. Consultați medicul înainte de a lua vitamina E pentru eczeme.
Caracteristici
Eczema - numită și dermatită atopică - afectează de obicei mâinile și picioarele, interiorul coatelor, spatele genunchilor, încheieturilor, pieptului superior, gâtului și feței. Medicii nu sunt siguri exact ce cauzează eczema, dar cred că o defecțiune a sistemului imunitar poate fi de vină. Severitatea bolii poate varia de la foarte ușoare și abia sesizabile până la desfigurări, dureroase și debilitante; simptomele pot să scadă și apoi să se aprindă imprevizibil. Pe lângă mâncărime, simptomele pot include petele de piele roșiatică sau maro-cenușiu; blistere mici, pline de lichid, se pot forma și „plânge” - sau se scurg lichidul - apoi se va crusta. Pielea uscată, stresul, solvenții, detergenții dure și țesăturile de lână pot exacerba eczema. Dacă eczema dvs. este foarte dureroasă sau infectată sau afectează somnul sau rutina zilnică, consultați medicul dumneavoastră.
Vitamina E
Vitamina E este denumirea colectivă pentru un grup de compuși solubili în grăsimi care au activitate antioxidantă. Alfa-tocoferolul este o formă naturală de vitamina E obținută prin dietă. Pe lângă proprietățile sale antioxidante, vitamina E joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar și în formarea globulelor roșii. De asemenea, inhibă agregarea plachetară, în care trombocitele se lipesc și provoacă o placă de blocare a arterelor care poate duce la ateroscleroză. Potrivit Biroului suplimentelor alimentare, adulții au nevoie de 14 mg de vitamina E pe zi, femeile care alăptează necesită 19 mg.
Vitamina E pentru eczeme
Aplicațiile topice ale vitaminei E au fost recomandate de mult timp de către vindecătorii naturali pentru a promova vindecarea pielii inflamate care poate însoți dermatita. Întregul centru de sănătate susține loțiuni care conțin vitamina E ca remediu natural pentru a ajuta la calmarea eczemelor. Deși au fost raportate cazuri de dermatită alergică rezultată din utilizarea vitaminei E topice, acestea sunt rare. Într-o revizuire științifică publicată în 2010 în „Dermatită”, autorii au ajuns la concluzia că dermatita alergică de la vitamina E este extrem de neobișnuită. Notând efectele benefice ale vitaminei E de actualitate, autorii au recomandat să rămână un ingredient în produsele de îngrijire a pielii.
Vitamina E dietetică poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării eczemelor. Într-un studiu realizat pe 396 de elevi japonezi, publicat în 2006, în „Alergie și imunologie pediatrică”, cercetătorii au descoperit că copiii cu cel mai ridicat nivel de tocoferoli - sau compuși legați de vitamina E - în sângele lor prezintă 67% mai puțin risc de eczemă și astm. decât copiii cu cele mai mici niveluri.
Surse și suplimente alimentare
Vă puteți îmbunătăți nivelul de vitamina E dietetică consumând nuci, semințe și legume cu frunze verzi bogate în tocoferoli. Uleiurile vegetale și cerealele fortificate conțin și vitamina E. Ulei de germeni de grâu - cu 1 lingură. furnizarea de 20, 3 mg - este o sursă excelentă de vitamina E, oferind peste 100 la sută din valoarea zilnică pentru adulți. Semințele de floarea-soarelui, la 7, 4 mg pe uncie, asigură și cantități sănătoase; untul de arahide, cu 2, 9 mg în fiecare 2 linguri, este, de asemenea, un pariu bun. 1, 9 mg de vitamina E dintr-o lingură de ulei de porumb poate părea o cantitate modestă, dar totuși constituie mult peste 10 la sută din valoarea recomandată zilnic.
Universitatea din Maryland Medical Center raportează că doza uzuală pentru suplimentarea de vitamina E la adulți este de 400 până la 800 de unități internaționale pe zi. Cu toate acestea, experții recomandă să obțineți vitamina E din surse alimentare. Consultați medicul înainte de a lua suplimentar vitamina E.
