Transpirațiile de noapte pot interfera cu somnul și vă pot face să vă treziți simțindu-vă frig și umed în miez de noapte. În unele cazuri, consumul de ceva îndulcit cu zahăr poate crește sau scădea riscul de transpirație nocturnă, dar în cele mai multe cazuri nu este probabil să aibă niciun efect. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de transpirații de noapte, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave.
Puloveruri de noapte și hipoglicemie
Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge este una dintre cauzele potențiale ale transpirației nocturne. Dacă suferiți de diabet, în special dacă sunteți pe insulină sau alte medicamente pentru diabet, verificați dacă nivelul de zahăr din sânge este scăzut și tratați dacă este necesar dacă începeți să aveți probleme cu transpirația nocturnă. Hipoglicemia netratată poate duce la stângăcie, confuzie, leșin, convulsii și comă.
Zahar și hipoglicemie
Dacă ai transpirații nocturne din cauza hipoglicemiei, zahărul alb te-ar putea ajuta să oprești transpirația nocturnă. Unul dintre principalele tratamente pentru hipoglicemie este să mănânci sau să bei ceva dulce. Aceasta ar putea fi o lingură de miere sau zahăr, câteva bucăți de bomboane tari sau 1/2 cană de sodă sau suc de fructe.
Hipoglicemie reactivă
Limitarea zahărului alb și a alimentelor zaharoase este recomandată, totuși, dacă suferiți de o afecțiune numită hipoglicemie reactivă, în care glicemia scade prea puțin între două și patru ore după ce mâncați o masă. Acest lucru poate provoca transpirație, agitație, oboseală, pofta de dulciuri, vedere încețoșată, puls rapid, dureri de cap, greață și foame. În acest caz, ești mai bine să-ți răspândești carbohidrații pe parcursul zilei și să le consumi împreună cu proteine slabe și cantități mici de grăsimi sănătoase la fiecare trei-patru ore. Acest lucru va ajuta la menținerea glicemiei stabilă și va limita riscul dvs. atât pentru hipoglicemie reactivă, cât și pentru transpirații de noapte.
Alte cauze ale transpirațiilor de noapte
Cele mai multe cauze ale transpirației nocturne nu au legătură cu zahărul. Acestea includ luarea anumitor medicamente, cancer, infecții, tulburări hormonale, consumul de alcool și droguri, apneea în somn, boala de reflux gastroesofagian și menopauză. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tratament pentru transpirația nocturnă în funcție de cauză. Dormirea într-o cameră prea caldă, consumul de alimente calde sau picante sau băuturi târziu noaptea și exerciții fizice chiar înainte de culcare poate crește, de asemenea, șansele de transpirație nocturnă.
