Mușchii romboizi se alătură marginilor interioare ale omoplaților cu coloana vertebrală. Când fibrele musculare sunt întinse sau rupte, rezultă o tulpină sau o vătămare. Este o problemă comună pentru sportivi și apare frecvent în jocuri precum tenis sau canotaj. Cunoașterea cuprinzătoare despre tendinita romboidă este importantă pentru jucători să ia măsuri imediate și eficiente.
Bacsis
Tendința romboidă se caracterizează prin inflamația tendoanelor mușchilor romboizi, situată între omoplați.
Funcția musculoasă romboidă
Mușchii romboizi sunt localizați în coloana vertebrală superioară și sunt conectați la omoplat. Pe fiecare parte a corpului există un minor romboid major și romboid. Acești mușchi își retrag omoplatele sau îi apropii împreună pentru a vă ajuta să vă ridicați drept. Acești mușchi ajută, de asemenea, cu abilitatea ta de a atinge brațele deasupra capului.
Tendința romboidă este inflamația sau chiar microtezarea tendonului sau legătura dintre burta musculară și os.
Cauzele accidentării romboidale
O cauză majoră a tendinitei romboidale este utilizarea excesivă a umărului și a brațului. Alături de sportivi, persoanele care poartă rucsacuri grele, au o postură slabă sau folosesc computerul pentru perioade îndelungate pot suferi de tendinită romboidă.
Simptomele leziunii romboidale
Durerea în partea superioară a spatelui, spasme sau strângerea mușchilor între omoplați și coloana vertebrală sunt câteva dintre simptomele comune ale tendinitei romboidale. În cazuri mai severe, pot apărea vânătăi și umflături. Din cauza localizării romboidelor, vătămarea acestor mușchi poate provoca dureri cu respirația.
Tratament și intervenții
Tratamentul imediat pentru tendinita romboidă este minimizarea și limitarea cantității de inflamație de către un regim cunoscut sub numele de RICE, scurt pentru odihnă, gheață, compresie și creștere. Medicamentele antiinflamatoare sunt adesea administrate ca o primă măsură. Consultați medicul pentru a vă asigura că aceste medicamente sunt sigure pentru dumneavoastră.
În funcție de gravitatea leziunii romboidale, se pot aplica tratamente la cald și la rece. Pentru recuperarea rapidă, ultrasunetele și electroterapia sunt alte modalități de calmare a durerii utilizate de profesioniștii din domeniul sănătății. Kinetoterapia și masajul reduc etanșeitatea mușchilor romboid răniți, precum și întăresc și îmbunătățesc elasticitatea tendonului deteriorat și a mușchiului atașat.
Durata perioadei de recuperare depinde de vârstă, de sănătate și de numărul de leziuni anterioare, dacă este cazul. Iritarea tendonului care durează câteva săptămâni sau luni poate duce la o vătămare cronică, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru poate provoca ruperea tendonului de microtearing. În cazuri severe, se poate produce ruperea tendonului, necesitând intervenție chirurgicală.
Prevenirea tendinitei
Cea mai bună măsură preventivă este încălzirea corectă și întinderea înainte de începerea activităților precum tenis, canotaj sau orice alte mișcări aeriene. Pot fi efectuate o serie de exerciții romboidale, dar discutați mai întâi cu un kinetoterapeut, potrivit Physioebook.com.
Exercițiul de bază pentru consolidarea romboidelor trebuie efectuat de aproximativ trei ori pe zi și crescut treptat, astfel încât să nu provoace sau să crească durerea. Aceste exerciții pot include strângerea omoplatului, săgeți, tracțiune cu bandă de rezistență, brațele deasupra capului în culcare, rândul așezat și tracțiuni romboidale pe o minge elvețiană.
