Nopal aparține familiei de cactus de mămăligă și este originar din Mexic și regiunile din sud-vestul Statelor Unite, Italia, Spania și Africa de Sud. Diverse populații indigene de-a lungul istoriei au folosit nopalul ca plantă medicinală, incluzând populația autohtonă Nahutal din Mexic. Puteți achiziționa această plantă ca un supliment de sine stătător sau ca ingredient în suplimente pentru pierderea în greutate. Înainte de a consuma nopal pentru pierderea în greutate, totuși, trebuie să discutați cu un profesionist medical.
Informatii nutritionale
Conform cărții „Enciclopedia Medicinii Naturale”, nopal conține vitaminele A, B-1, B-2, B-3 și C. În plus, această plantă conține minerale de potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fier. În plus, nopal conține 18 aminoacizi și reprezintă o sursă bună de fibre insolubile și solubile. Acest conținut ridicat de fibre ajută la explicarea multor beneficii ale nopalului pentru sănătate.
Pierdere în greutate
Producătorii de suplimente din plante vinde în primul rând nopal ca plantă naturală care te poate ajuta să slăbești. Conținutul ridicat de fibre de nopal ajută la reglarea poftei de mâncare și la reducerea cantității de grăsime din corp, ajutându-vă corpul să se descompună și să excrete grăsimea. În plus, mai mulți producători susțin că conținutul de aminoacizi ai nopalului ajută corpul să tragă lichidele din țesuturi în fluxul sanguin, deci scăzând retenția de celulită și lichide. Cercetările clinice, însă, nu susțin presupuse beneficii de pierdere în greutate a nopalului.
Beneficii metabolice
Aminoacizii din nopal vă pot oferi, de asemenea, energie și vă pot ajuta să reduceți oboseala. În plus, nopal vă poate scădea nivelul de zahăr din sânge prin întărirea ficatului și a pancreasului și creșterea sensibilității organismului la insulină. La rândul său, acest lucru poate stimula mișcarea glucozei din sângele tău în celulele corpului, unde celulele tale pot utiliza glucoza ca energie. În plus, nopal vă poate încetini digestia de carbohidrați și, în consecință, producția de insulină poate scădea. Din nou, niciun studiu clinic nu a confirmat beneficiile metabolice ale nopalului.
Nopal și Colesterol
Producătorii de suplimente nopale susțin, de asemenea, că nopal poate exercita o acțiune de scădere a colesterolului. Aminoacizii, fibra și vitamina B-3 de la Nopal pot ajuta la reducerea colesterolului total, a nivelurilor de trigliceride și a colesterolului cu lipoproteine cu densitate mică, ajutând organismul să metabolizeze grăsimile și eliminând excesul de acizi biliari din corp. În plus, nopal vă poate ajuta organismul să prevină excesul de conversie a zahărului din sânge în grăsimi. Cu toate acestea, studiile clinice nu au confirmat faptul că nopal ajută la scăderea nivelului de colesterol din corpul tău.
