Glucosamina și condroitina sunt adesea combinate într-un supliment alimentar. De asemenea, le puteți cumpăra în suplimente individuale sub formă de glucozamină și condroitină sulfat. Ambele suplimente sunt utilizate pentru a promova sănătatea articulațiilor și ca remediu pentru durerea și pierderea cartilajelor asociate cu artroza. Doza normală de glucozamină / condroitină este destinată să ofere beneficii terapeutice articulațiilor tale. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un program suplimentar.
glucozamina
Glucozamina apare în mod natural în organism și contribuie la sănătatea articulațiilor, contribuind la construirea cartilajului între articulații. Nu există surse majore de glucozamină, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Puteți obține doar sintetizându-l în corp sau luând suplimente făcute din cojile exterioare de homar, creveți sau crab. Glicozamina sintetică este de asemenea disponibilă pentru persoanele cu alergii la crustacee. Copiii nu ar trebui să ia glucozamină, dar doza terapeutică pentru adulți este de 500 mg de trei ori pe zi, timp de până la 90 de zile. Consultați medicul dumneavoastră dacă intenționați să utilizați suplimentele mai mult timp.
Condroitină
Condroitina apare, de asemenea, în mod natural în organism și contribuie la sănătatea articulațiilor prin absorbția de lichide și nutrienți în cartilaj. Condroitina și oferă, de asemenea, materia primă pentru a ajuta organismul să construiască un nou cartilaj. Ca și în cazul glucozaminei, nu se cunosc surse dietetice de condroitină. Singura modalitate de a obține condroitina este sintetizând-o în corp sau prin suplimentare. Copiii nu trebuie să ia condroitină, iar doza terapeutică pentru adulți este de 1.200 mg pe zi, în trei doze de 400 mg sau două doze de 600 mg.
Suplimente combinate
Efecte secundare și interacțiuni
Glucozamina și condroitina pot provoca tulburări gastrointestinale dacă sunt luate pe stomacul gol. Oamenii doresc alergii la crustacee trebuie să evite glucozamina, iar femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite ambele suplimente. Glucozamina poate reduce eficacitatea medicamentelor care scad insulina și zahărul din sânge. Condroitina poate crește efectele subțiri ale sângelui medicamentelor, cum ar fi heparina și suplimente precum vitamina E.
