Indicele de masă corporală, sau tabelele IMC, folosesc cuvântul „normal” pentru a clasifica starea de greutate a persoanelor care cântăresc între standardele subponderale și supraponderale. Înălțimea și greutatea dvs. determină IMC. Tabelele greutate pentru înălțime folosesc „de dorit”, mai degrabă decât normal, dar intervalele de greutate recomandate pentru tabele sunt considerate precursorul intervalelor de greutate normale recomandate de tabele IMC. Mulți medici folosesc cuvântul „ideal”, mai degrabă decât normal sau de dorit.
Semnificaţie
Menținerea unei greutăți normale este importantă, deoarece persoanele supraponderale sunt mai susceptibile să se îmbolnăvească grav și să moară. Studiile au arătat că bărbații și femeile de vârstă medie supraponderale au un risc mai mare de a muri din toate cauzele, potrivit „O invitație la sănătate”, un manual de colegiu. Aveți un risc mai mare de cancer de colon, diabet, calculi biliari, boli de inimă și hipertensiune arterială dacă greutatea dvs. este peste normal, arată studiile. Obezitatea dăunează inimii mai mult decât fumatul, relatează manualul.
măsurători
Înălțimea dvs. oficială pe masa pentru greutate pentru înălțime este distanța dintre partea superioară a capului și partea inferioară a picioarelor atunci când purtați pantofi cu tocuri de 1 inch. Poate v-ați gândit că aveți o înălțime de 5 metri și 6 inci, dar greutatea normală este cu 3 kilograme mai mare dacă aveți pantofi de 5 metri și 7 inci, conform tabelului. Greutatea oficială a femeii pe masă are în vedere 3 kg de haine de interior și factorii de greutate oficială pentru bărbați în 5 kilograme de haine de interior.
Rama corpului
Greutatea dvs. normală depinde de cadrul corpului dvs. în funcție de tabelele de greutate pentru înălțime, dar nu de tabelele IMC. Tabelul nu definește cadrul corpului, dar este mediu dacă degetul mare și degetul mijlociu al unei mâini se ating unul pe celălalt atunci când le înfășurați pe încheietura opusă, mari dacă nu și mici, dacă se suprapun. Dacă sunteți o femeie de 5 picioare-7 inch, greutatea normală este de 123 până la 136 de kilograme dacă aveți un cadru mic, 133 până la 147 de kilograme dacă aveți un cadru mediu și 143 - 163 kilograme dacă aveți un cadru mare.
Bărbați Vs. femei
Sexul dvs. este irelevant, conform tabelului IMC. Greutatea dvs. normală este de 121 până la 158 de kilograme dacă sunteți o femeie sau un bărbat de 5 metri-7-inch. Obțineți aceste numere uitându-vă la un tabel care vă arată greutatea dacă aveți un IMC normal - un IMC între 18, 5 și 24, 9. Aveți exces de greutate dacă aveți 25 IMC. Femeile au mai multă grăsime corporală decât bărbații, așa că decizia din 1998 de a scăpa de tabele separate IMC este unul dintre motivele pentru care mesele sunt defecte, potrivit articolului „Dincolo de IMC” al revistei Slate.
Tipul corpului
Greutatea dvs. este doar un mod de a determina dacă aveți risc de boli legate de obezitate. Aveți un risc mai puțin dacă aveți un corp în formă de pere, cu mai multe kilograme pe șolduri și coapse decât dacă aveți un corp în formă de măr, cu mai multe kilograme pe talie. Femeile ar trebui să fie îngrijorate dacă talia lor este mai mare de 35 de centimetri, conform „O invitație la sănătate”.
