Există un motiv pentru care modelul de îmbrăcăminte este o industrie multimiliardă. Nu există nimic ca câteva uncii de lycra spandex pentru a vă transforma magic - și temporar - figura. În timp ce este distractiv să-ți imaginezi achiziționând o burtă gata de covor roșu doar prin pâlpâirea într-o brâu, va fi nevoie de mai mult decât elastic și panou pentru a obține rezultate de durată.
Aparentele inseala
Clinica Mayo este destul de clară în această privință. Este posibil să arătați kilogramele mai subțiri într-o brâu, dar nici o haină nu va întări mușchii stomacului. Tot ce poate face o brâu este redistribuirea momentană a bunurilor tale naturale. Adevărat, vei arăta mai subțire și mai elegantă atât timp cât vei purta modelul, dar curbele și bombele tale vor apărea în momentul în care îl vei scoate.
Instalat din fabrică
Veniți complet echipat cu propriul brâu natural, mușchii abdominali. Rectus abdominis - mușchiul principal al miezului responsabil pentru un aspect de șase pachete - oblicii externi și interni de pe părțile stomacului și abdominele transversale care se deplasează adânc pe abdomenul inferior vor răspunde cu toții la exerciții fizice. De două ori pe săptămână, faceți exerciții de bază precum scândurile și crenelurile abdominale pentru a vă strânge „brâu”, și vă sculptați și vă tonificați burtica.
Nu este necesar elastic
De asemenea, va trebui să faceți o jumătate de oră de exerciții aerobe cu intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii. Acesta trebuie să fie genul care să-ți crească ritmul cardiac și să îți funcționeze plămânii, cum ar fi o treaptă sau o clasă de rotire, cu bicicleta sau cu mersul pe jos. Consiliul american pentru exercițiu confirmă faptul că exercițiile fizice obișnuite și o dietă sănătoasă vor antrena caloriile și vă vor ajuta să pierdeți grăsimi pe tot corpul, inclusiv burtica dvs. - nu este necesar un elastic.
