Soda dietetică poate fi fără calorii, dar aceste băuturi îndulcite artificial ar putea fi legate de creșterea în greutate. Acest lucru nu înseamnă neapărat că vei pierde în greutate dacă pui sticla sau poți, totuși. Pierderea în greutate necesită în continuare arderea mai multor calorii cu activitatea fizică decât consumul prin alimente - așa că cel mai de succes mod de a pierde este de a reduce aportul de calorii și de a face mai mult exerciții fizice.
Dieta sodă și corpul tău
Un studiu prezentat la Asociația Științifică din 2011 a American Diabetes a urmat 474 de persoane pe parcursul a nouă ani. S-a descoperit că subiecții care beau sodă dietetică aveau o creștere cu 70% mai mare a taliei decât cei care nu beau sodă dietetică. Creșterea mărimii taliei la cei care beau cel puțin două băuturi dietetice pe zi a fost de cinci ori mai mare decât a abținerilor. În timp ce aceste constatări nu dovedesc că renunțarea la sodiu va cauza pierderea în greutate, însă sugerează că renunțarea ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate viitoare.
