Saltul în piscină vă poate ajuta să vă mențineți în formă și să vă răcoriți în zilele călduroase. Înotul este, de asemenea, un exercițiu care nu suportă greutatea, care utilizează majoritatea mușchilor, ceea ce îl face eficient atât pentru rezistența cardio, cât și pentru rezistența musculară. În ciuda beneficiilor sale, înotul poate provoca o serie de efecte secundare care variază de la iritanți ușori, cum ar fi mâncărimea pielii, până la reacții adverse mai severe, precum infecțiile bacteriene.
Efecte asupra plămânilor tăi
Deși clorul este utilizat în piscine pentru a ucide bacteriile, poate provoca probleme proprii. Un articol din 2003 publicat în „Institutul Național de Medicină Sportivă” a menționat numeroase studii care au constatat că clorul crește riscul de astm și afectarea funcției pulmonare. Clorul poate agrava, de asemenea, problemele respiratorii și prezintă un risc mai mare pentru copii, care au un sistem imunitar subdezvoltat. Evitați înghițirea apei din piscină și faceți duș înainte și după fiecare ședință de înot cu un săpun natural pentru a preveni faptul că clorul nu vă irită pielea.
Obținerea unei mâncărimi
Absorbirea clorului din pielea ta poate face mâncărime. Acest lucru apare de obicei atunci când piscina conține o concentrație mare de clor. Când se întâmplă acest lucru, spălați-vă corpul cu săpun natural pentru a elimina clorul. Înotul sau vâslarea în ape puțin adânci, în special acolo unde păsările tind să se adune, vă pot oferi „mâncărimea înotătorului”, care este cauzată de paraziții care se găsesc în melci. Această mâncărime vine adesea cu o erupție cutanată: cosuri roșii care pot apărea în 12 ore, potrivit Departamentului de Sănătate din Dakota de Nord. Evitați zgârierea erupției și aplicați cremă de corticosteroizi sau pastă de sodă de copt pe zonele afectate. Erupția afectează doar aproximativ o treime din persoanele care intră în contact cu paraziții, nu este transmisibilă între oameni și dispărește de la sine.
Urechea înotătorului
Apa poate rămâne în canalul urechii externe după înot, iar unele persoane pot adăposti bacterii ceea ce duce la o infecție cunoscută sub numele de urechea înotătorului. În fazele de început, urechea înotătorului provoacă disconfort ușor și mâncărime, care se agravează prin atingerea sau tragerea urechii infectate. Durerea se agravează pe măsură ce infecția se răspândește; scurgerea de lichide sau puroi este frecventă. Foarfecele sau antibioticele sunt adesea prescrise pentru a trata simptomele. Dacă este prins mai devreme, infecția nu va avansa. Păstrați urechea uscată și curată pentru a evita infecția.
Păr uscat, păr umed
Înotul poate provoca, de asemenea, uscăciunea părului. Clorul reacționează cu părul, lăsându-l fragil și uscat. Persoanele cu păr tratat chimic, cum ar fi de la perme, relaxante sau tratamente de culoare, sunt predispuse la deteriorarea clorului, potrivit Columbia Health. Aplicați balsamul înainte de a înota și purtați o șapcă pentru înot. Echipamentele de cap nu vă păstrează toată apa din păr, deci șampon după înot și uscați părul cu un uscător pe un mediu mediu sau rece. Evitați să vă frecați părul cu un prosop sau să îl periați după înot, deoarece poate provoca ruperea, în special atunci când aveți părul subțire. Mai degrabă, folosește un pieptene cu dinți largi pentru a-ți îndepărta părul umed după ce aplici balsam.
