Cusătură laterală sau crampe
Majoritatea alergătorilor și alți sportivi care fac efort fizic au experimentat la un moment dat o cusătură laterală. Durerea de la o cusătură laterală se poate prezenta mai ales în partea ta sau poate radia prin stomac și pelvis. Denumirea oficială pentru această afecțiune este durerea abdominală tranzitorie legată de exerciții sau ETAP.
Conform unei lucrări din septembrie 2014 publicată de Sports Medicine, consumul de alimente sau băuturi chiar înainte sau în timpul unui antrenament este frecvent legat de dezvoltarea ETAP. Deși cusăturile laterale se pot simți extrem de dureroase, nu sunt grave. Dacă credeți că durerea pelvină după ce ați exersat tulpinile dintr-o cusătură laterală sau crampe musculare, masează zona afectată cu greu cu mâna până când crampele scade.
Durere pelvină gastrointestinală după exercițiu
Multe persoane care fac exerciții, în special alergători și triatleti, se confruntă cu o anumită formă de probleme gastro-intestinale în timpul sau după o perioadă lungă sau o altă sesiune de antrenament, potrivit unui mic studiu efectuat pe 17 alergători publicat de European Journal of Applied Physiology în octombrie 2017 _._ Flatulență, erupție, greața și chiar vărsăturile pot apărea împreună cu dureri sau crampe pelvine.
În multe cazuri, puteți blama deshidratarea pentru problemele dvs.; deși nu este clar de ce deshidratarea stârnește durerea pelvină după ce se exercită împreună cu alte probleme gastrointestinale, rămânerea hidratată pare să rezolve problema. Bea un pahar cu apă cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament și fă pauze de apă în timpul unei sesiuni de exerciții mai lungi.
Durere pelvină și endometrioză
Durerea pelvină după un antrenament poate fi legată de ciclul menstrual. Crampele sunt frecvente înainte și uneori în perioada menstruală. Deși exercițiile fizice pot ajuta la reducerea durerilor legate de perioadă, afecțiuni severe, cum ar fi endometrioza, pot duce la durere pelvină după exerciții fizice.
Endometrioza face ca mucoasa care crește în mod normal în interiorul uterului să crească în afara uterului, potrivit Clinicii Mayo. Această afecțiune provoacă, de obicei, dureri menstruale crescute și sângerare excesivă.
Alte cauze ale durerii pelvine
Este posibil ca durerea pelvină după exercitarea sa provine dintr-o vezică infectată sau din tractul urinar, mai ales dacă aveți și sânge în urină. Dacă acesta este cazul, consultați medicul dumneavoastră pentru a primi o rețetă pentru antibiotice. În plus, în unele cazuri, crampele menstruale pot cauza dureri pelvine după exerciții fizice, la fel ca articulațiile inflamate sau o încordare musculară. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă oricare dintre aceste probleme vă provoacă durerea.
Dacă durerile pelvine după exerciții fizice continuă să se înrăutățească sau dacă sunt însoțite de simptome gastro-intestinale, cum ar fi diaree frecventă și balonare, luați în considerare testarea pentru boala inflamatorie a intestinului sau boala celiacă. Ambele pot provoca aceste simptome. Consultați cu siguranță medicul dumneavoastră dacă durerea pelvină după exercițiu nu se rezolvă într-o săptămână sau două.
