Fără apă, corpul tău nu va mai funcționa; mai mult de jumătate din greutatea corporală provine din apă, relatează site-ul Kids Health. Apa este necesară pentru ca toate organele, țesuturile și procesele din întregul corp să funcționeze corect. Deși cea mai bună sursă de apă este să beți pur și simplu apă curată, puteți, de asemenea, să vă măriți aportul de apă consumând regulat legume și fructe, deoarece acestea conțin cantități mari de apă. Convingerea cuiva să bea mai multă apă poate să le beneficieze într-o varietate de moduri, de la nivelul de energie la greutatea sa. Persoana în fiecare zi ar trebui să bea cel puțin opt pahare, fiecare conținând 8 uncii de apă.
Pasul 1
Informați persoana despre cum o poate ajuta apa să piardă și să mențină o greutate sănătoasă. Setea este adesea confundată cu foamea și, prin consumul de apă în mod regulat, îți poți reduce șansele de a face această greșeală și de a mânca atunci când ar trebui să bei. A bea un pahar cu apă cu 20 de minute înainte de fiecare masă și a bea un pahar cu apă cu fiecare masă te poate ajuta să mănânci mai puțin la masă, completându-te, ceea ce te poate ajuta să slăbești.
Pasul 2
Vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale consumului regulat de apă. Un aport adecvat de apă menține celulele din întregul corp plin de nutrienți și funcționează corect. De asemenea, apa ajută la evitarea pielii să se usuce păstrându-l hidratat.
Pasul 3
Creșteți conștientizarea persoanei cu privire la modul în care apa de băut le poate menține energizată. Chiar și cantități ușoare de deshidratare vă pot lăsa să vă simțiți obosiți, iar prin consumul de apă în mod regulat, puteți evita și reduce nivelul de oboseală.
Pasul 4
Spune-i că, consumând apă, poate evita durerile de cap nedorite. Aportul inadecvat de apă poate duce la dureri de cap cauzate de deshidratare. Apa potabilă, chiar și atunci când durerea de cap a început deja, poate ajuta la reducerea gravității.
Pasul 5
Informează-o despre consecințele neajunsului suficient de mult. Simptomele deshidratării severe includ gură uscată, ochi scufundați, piele zgâriată care nu răsară înapoi, febră, respirație rapidă, tensiune arterială scăzută și bătăi rapide ale inimii. Dacă o persoană are aceste simptome, are nevoie de asistență medicală promptă.
Pasul 6
Vorbiți despre cum apa nu conține calorii, ceea ce înseamnă că îl puteți bea de câte ori doriți.
Pasul 7
Spune-i să folosească felii de fructe, cum ar fi limes sau lămâi, pentru a adăuga aroma în apă dacă nu este suficient de aromată.
Pasul 8
Discutați despre beneficiile digestive ale apei. Consumul regulat de apă vă poate ajuta să vă feriți de constipație și să vă păstrați sistemul digestiv funcțional corect. De asemenea, apa va ajuta în mod regulat la eliminarea toxinelor din corp.
