Aproximativ 300.000 de oameni din Statele Unite își rup fracturile în fiecare an, potrivit Oregon Health and Science University. Durerea poate fi severă și inactivă. În timp ce multe coaste fisurate rezultă din accidente de mașină, alte activități care pot duce la răni la coaste includ căderi, atacuri de tuse extremă și sport. Rareori medicii operează pe leziuni de coaste. În schimb, timpul, odihna și programele de terapie fizică vizate ajută la vindecare.
Respiraţie
Majoritatea pacienților răniți cu coaste necesită un program conceput pentru a încuraja respirația profundă. Doare să respire și lipsa unui aport constant de oxigen duce la o serie de alte complicații, inclusiv pneumonia și plămânii prăbușiți. Un spirometru stimulent este adesea utilizat în programul de respirație. Este un dispozitiv care măsoară profunzimile respirațiilor dvs. atunci când respirați printr-un mic furtun de conectare pe dispozitivul portabil din plastic.
Leziuni specifice sportului
Fracturile de stres apar la nivelul coastei atunci când exercitați în mod repetat presiune pe piept din cauza mișcărilor specifice sportului dvs. Activitățile obișnuite care au ca rezultat fracturi de stres la coaste includ canotaj, tenis și aruncarea unui baseball. Odihna și evitarea mișcărilor care au provocat rănile este inițial necesară. Este posibil să fie nevoie să vă țineți brațul într-o fântână pentru a preveni tragerea coastelor deteriorate. Odată ce te întorci la antrenamentele tale, ar trebui să te concentrezi pe întărirea mușchilor de susținere pentru a elimina o parte din presiune de pe coastele slăbite. Buclele bicepsului îți întăresc brațele pentru a-ți îndepărta o parte din presiune de pe coaste când arunci o balansare. Exercițiile de bază, cum ar fi creșetele, îți întăresc mușchii spatelui și abdomenului, pentru a ușura stresul pe coaste la rândul lor.
administrare
Există puține exerciții pe care le puteți efectua, care vor grăbi recuperarea de pe coastele deteriorate. În conformitate cu Ghidul MD, de obicei durează aproximativ șase săptămâni pentru ca coastele deteriorate să se repare. Cel mai bun lucru pe care îl puteți spera uneori este să găsiți modalități de a minimiza durerea în timp ce vă recuperați. Unitățile de stimulare a nervului transcutanat, numite și TENS, pot fi utilizate ca parte a unui program de terapie fizică reabilitativă pentru a vă regla durerea. Electrozii sunt amplasați peste zona afectată și fotografiile nedureroase de electricitate sunt transferate prin pielea ta.
Ameliorarea Durerii
Medicamentul este prescris pentru a atenua durerea de coaste rupte și crăpate, dar alte măsuri pot calma presiunea. Întinderea blândă care vă extinde diafragma vă poate ajuta atunci când inspirați adânc. Întinderea care țintește umerii și trunchiul vă extinde cavitatea toracică pentru a face respirația mai confortabilă. De asemenea, întinderea ameliorează durerile referite prin umăr și spate, care apar adesea după păstrarea brațului într-o slingă.
