Băuturile dietetice rămân o alegere populară pentru multe persoane, deoarece par mai sănătoase decât băuturile făcute cu zahăr. În timp ce băuturile dietetice păstrează beneficii pentru sănătate, puteți asocia, de asemenea, unele aspecte negative cu aceste produse. Aflați despre avantajele și contra de băuturi dietetice, astfel încât să puteți lua o decizie educată data viitoare când cineva vă oferă una într-o zi caldă de vară.
Pro: scăzut în calorii
Oamenii cumpără băuturi dietetice din cauza valorilor calorice scăzute. Potrivit Universității Dartmouth, îndulcitorii artificiali folosiți în aceste băuturi conțin de 600 de ori mai multă dulceață decât zahărul natural. Acest lucru permite producătorilor să folosească îndulcitorul în porții mai mici, astfel încât băutura va avea un gust la fel de dulce ca originalul, fără calorii suplimentare.
Pro: Pierderea în greutate pe termen scurt
Universitatea Harvard raportează că trecerea de la băuturile răcoritoare obișnuite la băuturile dietetice poate provoca o scădere imediată a numărului de calorii pe care le pui în corp în fiecare zi. Rețineți, totuși, că studiile pe termen lung pe acest subiect rămân neconcludente.
Con: Poate provoca Creșterea Greutății pe termen lung
În ciuda faptului că multe băuturi dietetice nu conțin calorii, unele studii sugerează că pot duce efectiv la creșterea în greutate. Universitatea Harvard sugerează că ființele umane au o abilitate înnăscută de a spune câte calorii pun în corpul lor pe baza modului în care ceva are un gust. Din moment ce băuturile dietetice au gustul ca și cum ar conține calorii, dar, de fapt, nu, aceasta elimină capacitatea organismului, ceea ce duce la consumarea mai multor calorii în viața lor de zi cu zi prin intermediul altor alimente.
Con: Simptomele sindromului metabolic
Unele studii au arătat că cei care consumă băuturi dietetice de-a lungul vieții prezintă semne de sindrom metabolic. Potrivit Universității din Rochester Medical Center, unii dintre acești indivizi au prezentat simptome precum hipertensiune arterială, zahăr în sânge ridicat decât nivelurile normale de colesterol HDL și dimensiuni mai mari de deșeuri. Deși nu puteți trage o concluzie din aceste informații fără cercetări suplimentare, prezența acestor simptome sugerează un pericol pentru băuturile dietetice.
Con: Proprietăți cauzatoare de cancer
De la invenția băuturilor alimentare, producătorii au folosit numeroși înlocuitori de zahăr. Dartmouth College raportează că producătorii au folosit zaharina, ciclamatul și aspartamul în diferite momente, în ciuda prezenței agenților cauzatori de cancer. Formele mai noi de îndulcitor artificial necesită încă teste suplimentare înainte de a putea elimina orice griji cu privire la proprietățile cauzatoare de cancer.
