Glucozamina este o substanță naturală din celulele cartilajului dintre articulații. Corpul dvs. produce glucozamina de care are nevoie pentru a vă proteja oasele, dar producția scade odată cu vârsta. Leziunile la nivelul articulațiilor pot deteriora cartilajele și țesuturile conjunctive, ceea ce vă crește necesitatea de glucozamină. Pentru sănătatea articulațiilor, poate fi necesar să luați un supliment de glucozamină, dar anunțați medicul înainte de a începe suplimentarea.
Suplimente de glucozamină
Suplimentele de glucozamină sunt frecvent utilizate pentru a trata osteoartrita, cel mai frecvent tip de artrită. Osteoartrita este cauzată când cartilajul dintre articulații este deteriorat și se descompune, notează Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă sau NCCAM. Oasele tale au nevoie de cartilaj pentru a amortiza între articulații, astfel încât oasele să nu se frece unul împotriva celuilalt. În timp ce osteoartrita apare de obicei mai târziu în viață, leziuni care pot deteriora cartilajul pot apărea la orice vârstă. Suplimentele de glucozamină pot fi achiziționate fără ghișe și sunt disponibile sub formă de tablete sau lichide.
Pro-uri
Glucosamina poate ajuta la reducerea inflamației la nivelul articulațiilor tale și la calmarea oricărei dureri pe care le resimți. Poate ajuta la repararea pagubelor cartilajelor care apar din cauza artrozei și poate contribui la reducerea riscului de răni permanente ale articulațiilor. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici sau AAOS, administrarea suplimentelor de glucozamină poate reduce îngustarea legată de vârstă a articulațiilor genunchiului, ceea ce duce la diminuarea cartilajelor.
Contra
Adăugarea suplimentelor de glucozamină în dieta dvs. poate provoca stres gastrointestinal, cum ar fi diaree, gaze, balonare sau constipație. De asemenea, puteți prezenta arsuri la stomac sau greață după ce luați o pastilă de glucozamină. Sulfatul de glucozamină, cea mai frecventă formă de glucozamină, poate provoca dureri de cap și somnolență, explică AAOS. Dacă aveți alergie la crustacee, ar trebui să fiți pur și simplu suplimente de glucozamină. MedlinePlus.com raportează că glucozamina este adesea recoltată din crustacee. Multe tipuri sunt făcute din scheletele de homar, creveți și crab. A avea alergie la crustacee poate provoca un focar. MedlinePlus.com recomandă, de asemenea, că, dacă sunteți diabetic, să păstrați cu atenție nivelul glicemiei, deoarece există șanse ca glucozamina să le crească.
Alte considerente
Durerea articulațiilor și umflarea pot fi adesea ameliorate cu pierderea în greutate și exerciții fizice. Osteoartrita afectează de obicei articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii, explică NCCAM. Schimbarea dietei poate ajuta la pierderea în greutate, astfel încât există mai puțină încordare a articulațiilor. Creșterea activității fizice îți menține articulațiile în mișcare, astfel încât să nu se înțepe și să se umfle. Glucosamina funcționează cel mai bine dacă este asociată cu condroitină. În timp ce glucozamina ajută la repararea țesutului, condroitina ajută cartilajul să rămână sănătos prin păstrarea apei. Puteți avea mai multe beneficii dacă luați un supliment care furnizează ambele substanțe. Dacă decideți să vă schimbați dieta, începeți un regim de exerciții fizice sau luați suplimente de glucozamină, discutați mai întâi cu medicul pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru aceste modificări.
