Husk psyllium este un tip de fibră solubilă care este uneori folosită în laxative și pentru tratarea glicemiei ridicate, a constipației, a diareei și a colesterolului ridicat. Absoarbe apa, ceea ce o face mai încărcată și te poate ajuta să te simți mai plin. Dovezile sunt amestecate, cu toate acestea, dacă luați sau nu suplimente de coajă de psyllium vă pot ajuta să slăbiți
Rezultatele cercetării
Creșterea consumului de fibre poate ajuta la pierderea în greutate, creșterea potențialității sațietate după mese, astfel încât să mâncați mai puține alimente pe parcursul zilei, potrivit unui articol publicat în „Nutriție” în martie 2005. Suplimentarea cu psyllium timp de șase luni a dus la scăderea indicelui de masă corporală, potrivit unui studiu publicat în „Hipertensiunea arterială clinică și experimentală” în august 2007. Un articol publicat în „American Family Physician” în noiembrie 2004, totuși, notează că, deși psyllium pare să scadă nivelul glicemiei și nivelul colesterolului, acesta nu apare pentru a îmbunătăți rezultatele la pierderea în greutate.
