Fumatul de marijuana poate fi la fel de nesănătos și de dependență ca și fumatul țigărilor, potrivit DrugAbuse.gov. Odată ce se ia decizia de a renunța la fumatul buruienilor, s-ar putea să nu aveți idee de unde să începeți și cum să o faceți. Înțelegerea dependenței dvs. și a pașilor necesari pentru renunțare vă pot ajuta să faceți un plan și, în cele din urmă, să încetați fumatul buruienilor.
Înțelegeți dependența voastră
THC, substanța chimică activă din marijuana, afectează creierul forțând receptorii cannabinoizi din creier să reacționeze, potrivit DrugAbuse.gov. Acest lucru duce la „maximul” pe care îl obțineți după ce fumați marijuana. Multe persoane nu sunt în măsură să distingă între o dependență psihologică și una fizică de marijuana. Potrivit Marijuana-addict.com, dacă ați fumat buruieni de ceva vreme și ați fumat în fiecare zi, cel mai probabil sunteți obișnuiți să fiți uciși cu pietre și să fiți în acea stare de spirit. Ai putea crede că trebuie să fii înalt pentru a funcționa corect. O dependență fizică poate fi mult mai gravă și un medic ar trebui să fie consultat pentru îndrumare și monitorizare. Știind de ce ești dependent te poate ajuta să îți dai seama de cel mai eficient mod de a te opri.
Setați o dată pentru oprire
Majoritatea fumătorilor care vor să renunțe ar putea să se spună: „Am să renunț când mi se va opri stafia” sau „Am să renunț mâine”. Acest lucru este periculos și ineficient. Setați o dată cu câteva săptămâni sau luni în avans pentru când veți înceta fumatul. Simpla pretenție că te vei opri de îndată ce ai ieșit din buruieni, cel mai probabil va avea efectul să te împingă să fumeze toată alimentația rapid. Acest lucru crește probabilitatea ca în cele din urmă să ieși și să cumperi mai multe, potrivit Marijuana-addict.com. Setând o dată specifică pentru oprire, vă angajați să atingeți un obiectiv pe care veți fi mai probabil să îl onorați.
Eliminați toate Parafernalia
Cei mai mulți fumători de buruieni au parafernalia de fumat în oală - unele dintre ele extrem de decorative - cum ar fi bongurile, bolurile pentru fumători, un instrument de rulare contondentă sau chiar un vaporizator fantezist. Dacă scapi de echipamentele de fumat de buruieni sau de parafernalia, vei avea un timp mult mai greu să găsești modalități de a fuma și va trebui să muncești mai mult pentru a fuma. Dacă vă îngreunați fumatul buruienilor, vă sporiți șansele de a renunța la obișnuință.
Fii pregătit pentru retragere
Retragerea de la fumat, dar în mod special buruiană, poate duce la o rată ridicată pentru eșec, potrivit Marijuana-addict.com. Dacă ați stabilit o dată pentru renunțare, corpul și mintea dvs. vor fi mai pregătiți pentru retragere, făcând-o un pic mai ușoară. Anxietatea este extrem de frecventă în retragere, astfel încât să știi cum să faci față anxietății în mod natural și sigur îți poate ajuta retragerea. Potrivit Marijuanapassion.com, simptomele retragerii marijuanei includ iritabilitate, anxietate, tensiune fizică, anorexie, insomnie, dureri de stomac, vise ciudate și multe altele. Uneori este nevoie de asistență medicală pentru a trece prin dificultățile de retragere, despre care DrugAbuse.gov spune că poate dura una până la două săptămâni. Contactați o unitate locală de reabilitare a medicamentelor sau întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumatul buruienilor.
