Bacsis
Un vodka martini de dimensiuni standard are aproximativ 202 calorii.
O băutură populară comandată la baruri și restaurante, dar și artizanală acasă, este o vodcă martini. Simplu, dar totuși plin de aromă, această băutură oferă încă gust, dar menține caloriile sub control.
Calorii Vodka Martini
În funcție de dimensiunea cocktailului și de suplimentele pe care le amestecați, o porție de vodka martini are aproximativ 202 calorii. Caloriile Vodka Martini pot fi mult mai mari dacă băutura are mai mult decât cele două lichide de bază.
Pentru a descoperi caloriile din votcă, primul pas este de a determina numărul de calorii dintr-o porție. În general, o porție de 1 uncie de vodcă are aproximativ 64, 7 calorii, potrivit USDA FoodData Central. Vermouth este de obicei afișat în uncii atunci când se face referire la informații despre nutriție. O uncie de vermut are aproximativ 47 de calorii. Dacă o uncie este egală cu 6 lingurițe, atunci o linguriță de vermut francez are aproximativ 7, 8 calorii.
Având în vedere aceste cifre, un vodka martini de dimensiuni obișnuite are aproximativ 202 de calorii pe baza următoarelor ingrediente:
- 3 uncii de votcă
- 1 linguriță de vermut francez
Alcoolul și dieta ta
Atunci când vă proiectați dieta în jurul unui stil de viață sănătos, este posibil să includeți suplimente precum cocktailuri sau deșerturi în planul dvs. general. Cheia pentru a vă bucura de băutura preferată este să faceți acest lucru ocazional și să includeți caloriile în totalul dvs. zilnic. Dacă încercați să pierdeți în greutate, acest lucru înseamnă contabilizarea a 225 de calorii atunci când factorizați în calorii martini.
În timp ce băutura ocazională nu va sabota complet eforturile de dietă, trebuie să fiți conștienți de tendința de a consuma mai multe calorii, nu de la alcool, atunci când beți un cocktail. Un studiu din septembrie 2017 publicat în Obezitate a descoperit că, deși au fost observate doar modificări minore ale greutății corporale din consumul de cantități moderate de alcool, mulți participanți s-au confruntat cu calorii suplimentare din alimente atunci când beau.
Școala Harvard TH Chan of Health Health spune că consumul moderat pentru bărbați este considerat cel mult una până la două băuturi pe zi, iar pentru femei, nu ar trebui să fie mai mult de o băutură pe zi. Pentru a vă păstra eforturile de pierdere în greutate, este bine să urmați aceste recomandări. În plus, este posibil să doriți să găsiți câteva cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii pentru a comanda la un bar. Trucul pentru a-ți menține băuturile cu un conținut scăzut de calorii este să rămâi la ingrediente minime, să păstrezi dimensiunea cocktailului pe partea scurtă și să eviți zahărul.
