Clorofila este cel mai cunoscut pentru rolul său în oferirea plantelor de nuanța lor verde superioară. Cu toate acestea, este, de asemenea, un nutrient popular și ingredient natural oferit pentru o multitudine de beneficii pentru sănătate și efecte secundare notabile.
Riscurile consumului de clorofilă lichidă
Clorofila este plină de antioxidanți și vitamine, motiv pentru care a devenit în ultimii ani un popular aditiv pentru băuturi. La fel ca în cazul fiecărui tip de sănătate, trebuie să-și facă treaba cu privire la riscurile potențiale de a adăuga un ingredient nou sau un supliment în dieta lor.
Când vine vorba despre clorofilă, în ciuda a ceea ce spun unii, nu prea trebuie să vă faceți griji. Deși este posibil să prezentați simptome inconfortabile în urma consumului de clorfilă neporoasă (și clorofilină, omologul său solubil în apă), cum ar fi diaree, scaune decolorate și crampe de stomac, potrivit MedlinePlus, este incredibil de rar. Este totuși obișnuit să observați că urina dvs. pare vizibil mai verde decât în mod normal sau limba dvs. transformă o nuanță cenușie - nici una nu este dăunătoare.
Totuși, tocmai atunci când vine vorba despre consumul de clorofilă lichidă. Dacă ar fi să pui clorofilă pe pielea ta, aceasta este o poveste diferită - și de aceea ingredientul poate fi rău pentru tine. Potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, consumul de clorofilă nu a arătat efecte toxice pe parcursul a peste 50 de ani de utilizare clinică la om. Cu toate acestea, a dus la o arsură ușoară sau mâncărime, în unele cazuri, atunci când este aplicată pe suprafața pielii. Chiar și în continuare, acele efecte adverse nu sunt norma.
Beneficiile anti-cancer ale consumului de clorofilă
Riscurile de a bea clorofilă lichidă pot fi puține și între ele, dar beneficiile în acest sens sunt mari. În afară de gustul răcoritor, deodorizant natural al băuturii cu ușurință ușoară, clorofila a fost considerată un agent anti-cancer și promotor de pierdere în greutate.
Cercetătorii au apreciat consumul de clorofilă lichidă și consumul de clorofilină ca un act minunat de inhibare a cancerului. Într-o revizuire din martie 2014 publicată în Journal of Dietary Supplements , cercetătorii au descoperit că clorofila poate fi utilizată ca agent in vitro, datorită capacității sale de a reduce efectele cancerigene ale cancerigenelor și de a promova detoxifierea.
Această cercetare a fost apoi susținută într-un articol de cercetare din iulie 2018 publicat în Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity , unde cercetătorii au descoperit că consumul de clorofilină a contribuit la minimizarea celulelor canceroase pancreatice. Aceste descoperiri i-au determinat să creadă că, pe lângă consumul de clorofilă lichidă, consumul de legume bogate în clorofilă este absolut esențial pentru a promova o sănătate bună.
Pierderea în greutate Beneficiile clorofilei
Dincolo de beneficiile anti-cancer, în septembrie 2013 și iunie 2014, studii publicate în Journal of Appetite au constatat că consumul de clorofilă ajută la reducerea colesterolului total și LDL („rău”), precum și a poftelor alimentare dulci și nesănătoase și a aportului caloric general.
În plus, când au fost adăugate membrane vegetale verzi bogate în clorofilă în dietele participanților, cercetătorii au asistat la o reducere a circumferinței taliei, a grăsimii corporale și a leptinei. În timp ce leptina - un hormon care ajută la reglarea greutății corporale - este cunoscută pentru capacitatea sa de a inhiba foamea, atunci când există o reducere a grăsimii corporale, o reducere a leptinei urmează în mod natural, ceea ce este cazul aici.
Aceste constatări cred că consumul de plante bogate în clorofilă și clorofilă este o alegere dietetică benefică atunci când pierderea în greutate și gestionarea factorilor de risc asociați obezității sunt de vârf.
În timp ce bea clorofilă lichidă și administrarea de suplimente de clorofilă sunt modalități simple de a adăuga nutrienții în dieta dvs., merită menționat sursele naturale de clorofilă găsite în legume este întotdeauna de preferat. Acestea fiind spuse, dacă aveți timp (sau doriți) să adăugați mai multe legume precum alge, spanac, iarbă de grâu, varză de Bruxelles și broccoli în dieta dvs., faceți acest lucru.
Cele mai bune suplimente pentru clorofilă
Când vine vorba de consumul acestui ingredient super-verde, este util să știți care sunt cele mai bune suplimente de clorofilă și formulări de clorofilă lichide pentru nevoile dvs.
În ceea ce privește cele mai bune suplimente cu clorofilă, nu puteți greși cu ceea ce puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare și farmaceutice. Amintiți-vă doar că clorofila dreaptă poate fi greu de absorbit, așa că doriți să fiți atenți la etichetele umplute cu clorofilină.
Dacă sunteți în căutarea clorofilei lichide, nu căutați mai departe decât apa clorofilă clasică. Apa purificată prezintă o culoare verde superbă și o compoziție bogată în vitamine care ajută la energizarea, oxigenarea și detoxifierea corpului din interior spre exterior. Vine direct din Brooklyn, NY și a cunoscut o creștere a popularității în ultimii doi ani.
Dacă sunteți curios când să consumați clorofilă, păstrați-o simplă și nu o răsturnați. Adăugarea de clorofilă la dieta dvs. dimineața este la fel de benefică ca și administrarea de clorofilă noaptea. Amintiți-vă doar că poate fi energizant, având în vedere impulsul de oxigen pe care îl oferă sângelui dvs., așa că există șanse mici să vă poată menține mai mult decât doriți.
