Vizionarea unei jumătăți de oră de televiziune va face clar că există pe piață sute de diete diferite și programe de slăbit. Unii dintre ei s-au dovedit a fi eficienți, în timp ce alții nu. Unul dintre cele mai populare programe de pierdere în greutate este dieta Optifast, o dietă lichidă care implică doar agități, băuturi și alte băuturi care înlocuiesc masa. Conform site-ului Optifast, dieta Optifast este o modalitate convenabilă de a pierde în greutate, deoarece îi eliberează pe oameni de a fi nevoiți să se îngrijoreze de planificarea mesei și de gătit. Chiar dacă dieta Optifast poate economisi timp și poate duce la pierderea în greutate, există și riscuri asociate cu efectuarea dietei Optifast.
Constipație
Potrivit Universității Vanderbilt, unul dintre cele mai frecvente riscuri asociate cu dietele lichide precum dieta Optifast este constipația. Acest lucru se întâmplă adesea, deoarece dieta lipsește fibre, ceea ce adaugă greutate în greutate scaunului poate promova circulația intestinală regulată. Dieta Optifast îi lipsește, de asemenea, fructe, legume, cereale integrale și alte tipuri de roughage. Poate fi dificil pentru organism să formeze și să treacă scaune fără alimente solide.
Ameţeală
Dieta Optifast oferă mai multe băuturi pe zi și fără mese cu alimente solide. Conform site-ului de revizuire dietetică Diet.com, dieta Optifast oferă în medie, 800 de calorii sau mai puține pe zi. Prin urmare, dieta Optifast este considerată o dietă foarte scăzută în calorii. Universitatea Vanderbilt afirmă că dietele lichide cu calorii foarte mici tind să provoace amețeli și o senzație ușoară, datorită faptului că nu conțin suficiente calorii.
Crampe musculare
Un alt risc de a utiliza dieta Optifast este crampele musculare. Universitatea Vanderbilt afirmă că cantitatea mare de proteine din dietele lichide, cum ar fi Optifast, poate duce la un dezechilibru electrolitic în organism. Dezechilibrele electrolitice și lipsa suficientelor minerale precum potasiu, calciu și magneziu pot duce la crampe musculare frecvente și dureroase.
Calculii biliari
Calculii biliari sunt un alt risc care poate apărea în urma alimentării cu Optifast. Calculii biliari sunt mase dure care se pot forma în vezica biliară. Unii oameni au calculi biliari, fără să simtă simptome, în timp ce alții suferă mult de durere. Tratamentul biliar poate chiar necesita o intervenție chirurgicală dacă sunt suficient de severe. Conform Diet.com, riscul de calculi biliari provine de la faptul că Optifast este foarte scăzut în calorii. Dietele cu conținut scăzut de calorii și pierderea rapidă în greutate pot determina formarea de calculi biliari, în special la femei, deși pot apărea și la bărbați. De fapt, Universitatea Vanderbilt afirmă că aproximativ 25 la sută dintre cei care merg pe diete lichide dezvoltă calculi biliari.
Creștere în greutate
Folosirea Optifast nu vă învață obiceiuri alimentare mai bune, așa că atunci când opriți Optifast și începeți o dietă obișnuită, riscați să recuperați greutatea pe care ați pierdut-o. Puteți ajuta la prevenirea acestui lucru îmbunătățindu-vă obiceiurile dietetice în timp ce luați Optifast, iar atunci când încetați să utilizați produsul, veți fi făcut pași către schimbări sănătoase care vă pot ajuta să mențineți greutatea.
