Pentru majoritatea exercițiilor, mașina de vânătoare oferă un antrenament eficient cu impact redus, care arde până la 700 de calorii sau mai mult într-o oră de exercițiu viguros, în funcție de greutatea corpului. Cu toate acestea, a învăța să folosești o mașină de rind necesită în mod corespunzător o curbă de învățare. De asemenea, deoarece o mașină de vânătoare îți lucrează întregul corp simultan, nu este cea mai bună alegere a mașinii de antrenament dacă ai răni sau alte probleme fizice care te împiedică să folosești brațele, picioarele și miezul împreună.
Mergeți la Rândă
În condiții normale, o mașină de vulturit sau un ergometru de rând este un exercițiu eficient, cu impact redus de calorii. Un alt joc avantajos este jocurile din consolă care vă permit să alergați împotriva altor călători sau în ritmul înregistrat. Un antrenament cu un impact scăzut al rower-ului înseamnă că n-o să te bată pe articulații și nici o bătaie care să-ți deranjeze vecinii, deși urletul unui fan al ergometrului cu o rezistență ridicată poate fi destul de puternic.
Motive pentru a aștepta
Cu acest lucru, dacă nu puteți folosi atât brațele, cât și picioarele, plus miezul, veți avea nevoie de adaptări speciale pentru a intra și a folosi o mașină de vânătoare. Există, de asemenea, mult mai multe tehnici de vânătoare potrivite, decât să scoti înapoi și înapoi și să dai cu mâna la mâner. Dacă nu ești dispus să înveți timpul și să înveți și să exersezi o tehnică adecvată, probabil te descurci mai bine cu un alt echipament de antrenament.
