Soda de club a adăugat minerale pentru a-i spori aroma, dar nu are zahăr. Aceasta face o alternativă bună la apa simplă dacă doriți să vă măriți aportul de lichide fără a consuma calorii în plus. Barmanții folosesc sodă de club pentru a face mai mult de 300 de băuturi mixte, dar nu trebuie să îl amestecați cu alcool pentru a vă bucura de aroma sa. Bea simplu, sau adaugă fructe proaspete preferate pentru o mică varietate.
Conținut de calorii și surse de energie
Soda Club nu are calorii, proteine, grăsimi sau carbohidrați. Acest lucru îl face o bază bună pentru băuturile cu aromă scăzută de calorii. Adăugați pene de lămâie sau de tei pentru o băutură răcoritoare de citrice sau aromatizați sodă de club cu cuburi de pepene verde proaspăt. Dacă utilizați 8 uncii de sodă de club în loc de 8 uncii de suc de merișor ca mixer, veți evita să consumați 140 de calorii în plus și 36 de grame de zahăr.
Conținut mineral
Apa carbogazoasă conține cantități mici de calciu, magneziu, potasiu și fier. O porție de 8 uncii din această băutură conține 50 miligrame de sodiu, așa că țineți cont de acest lucru dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu. O porție nu vă va crește foarte mult aportul de sodiu, dar consumul de patru sau cinci porții de 8 uncii de sodă de club pe zi va adăuga un plus de 200 până la 250 de miligrame de sodiu în dieta voastră.
