Lichidul din plămâni poate să nu te facă să te gândești la inima ta, dar insuficiența cardiacă congestivă este cea mai frecventă cauză a acumulării de lichide în plămâni, cunoscută și sub denumirea de edem pulmonar. CHF apare atunci când inima este prea slabă pentru a pompa sângele eficient în tot corpul, ceea ce duce la acumularea de lichide, ceea ce, la rândul tău, îți face inima să funcționeze și mai greu. O dietă cu conținut scăzut de sodiu poate reduce volumul de muncă al inimii și poate ajuta la prevenirea acumulării de lichide în plămâni. Consultați medicul înainte de a face modificări la dieta dvs.
Noțiuni de bază ale alimentației cu sodiu scăzut
Obținerea prea mult sodiu în alimentația ta determină corpul să rețină lichidele. Limitarea aportului la cel mult 2.000 de miligrame pe zi poate ajuta la controlul acumulării de lichide pulmonare. Primul lucru pe care îl puteți face pentru a limita sodiul în dieta dvs. este să nu mai adăugați sare în alimente. O linguriță de sare conține aproape 2.400 de miligrame de sodiu. De asemenea, puteți utiliza etichete alimentare pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul. Căutați alimente care au mai puțin de 250 miligrame de sodiu pe porție.
Alimente cu conținut scăzut de sodiu
Puteți limita cu ușurință aportul zilnic de sodiu consumând mai multe alimente proaspete și mai puține alimente ambalate. Fructele, legumele, sosurile simple și pastele, carnea proaspătă preparată fără sosuri bogate în sodiu, fasole, ouă, lapte și iaurt sunt cu conținut redus de sodiu. Folosiți ierburi și condimente pentru a adăuga aroma mâncării dvs. fără a fi nevoie de sare. Oțetul, lămâile și sucul de fructe adaugă și aromă mâncării fără sodiu.
Urmărește ce bei
Dacă plămânii dvs. acumulează prea mult lichid, poate fi necesar să limitați cantitatea pe care o beți pe lângă aportul de sodiu. Cantitatea de lichid pe care ar trebui să o beți depinde de severitatea retenției de lichide și variază între 6 și 9 căni pe zi. Pe lângă apă, suc și cafea, trebuie să numărați și lichide în cerealele calde, supe și gelatină. Înghețata și șerbetul sunt de asemenea considerate fluide.
Pune totul la un loc
O dietă sănătoasă pentru a controla lichidul pulmonar ar trebui să includă trei mese cu una până la două gustări. Un mic dejun bun poate include toast de grâu integral cu gem de fructe, un ou fiert, o banană și un recipient de iaurt de 4 uncii. Pentru prânz, vă puteți bucura de verdeață mixtă, completată cu pui la grătar, nuci, stafide, oțet balsamic și ulei cu un măr și biscuiti de grâu integral în sodiu. O masă sănătoasă cu conținut scăzut de sodiu poate include somon fript aromat cu lămâie și piper, un cartof dulce copt și broccoli salată cu ulei de măsline și usturoi. Opțiunile pentru gustări pot include bețișoare de morcov și bețe de țelină cu unt de arahide fără sare sau o pere proaspătă cu brânză săracă în sodiu.
