Mâinile zguduitoare după exercițiu nu sunt în general nimic de care să fie îngrijorat. Oboseala și nivelul scăzut de zahăr din sânge sunt probabil vinovați. Cu toate acestea, unele medicamente, cafea și ceai și care au o tiroidă hiperactivă pot contribui, de asemenea, la această problemă. Dacă tremururile nu se rezolvă la câteva ore după antrenamentul dvs. sau problema este mai cronică, vizitați un medic pentru a stabili cauza.
Mâini zguduitoare
Chiar dacă s-ar putea să nu pară, mâinile tale se agită foarte, foarte ușor în fiecare moment în care ești treaz. Pe măsură ce mușchiul se mișcă, unele unități motorii se contractă și se scurtează, în timp ce altele se relaxează și se prelungește. Datorită cantității mari de unități motorii din majoritatea mușchilor, suprapunerea unităților motorii contractante și relaxante dă aspectul că zona se contractă lin în general.
Oboseală
După un exercițiu intens, unele unități motorii renunță la funcționare din cauza oboselii. Cu mai puține unități motorizate care funcționează simultan, diferența dintre contractare și relaxare devine mai evidentă. Acesta este momentul în care veți începe de fapt să vedeți șubrezea în mâinile voastre. După o odihnă suficientă, unitățile motoare care au fost obținute vor fi reumplute și contracțiile vor fi din nou netede, oprind orice tremur vizibil.
Glicemie scăzută
În afară de oboseală, zahărul scăzut din sânge poate fi, de asemenea, vinovat pentru mâinile agitate. După un antrenament, mai ales dacă a fost lung și intens, nervii și mușchii corpului dvs. sunt lipsiți de combustibil, ceea ce face ca sistemul dvs. de adrenalină să intre în viteză. Odată ce mâncați, tremuratul ar trebui să scadă. Obțineți carbohidrați precum fulgi de ovăz sau fructe, în loc de gustări dulci, zaharoase.
Alte cauze
Prea multă cafea și ceai pot provoca, de asemenea, mâini agitate. Dacă este posibil, evitați consumul excesiv, în special înaintea antrenamentului. O tiroidă hiperactivă va provoca, de asemenea, tremor, precum și anumite medicamente pentru astm și depresie. Dacă ați mâncat și v-ați odihnit la câteva ore după antrenament și vă tot agitați, este timpul să vedeți un medic care să excludă orice alte probleme grave.
