În timp ce o mână de mure fac un delicios delicios de vară, ceaiul făcut din frunze de mure și părți din fructe de pădure poate avea, de asemenea, beneficii pentru sănătate, de la beneficii antioxidante de la antocianocidele pe care le conține până la tratamentul cancerului. Consumul de ceai de mure poate avea, de asemenea, reacții adverse, deși sunt în general ușoare. S-au făcut puține cercetări clinice cu privire la ceaiul de mure; majoritatea informațiilor provin din dovezi anecdotice. Nu beți cantități mari de ceai de mure fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Tulburări gastrointestinale
Deși este utilizat de medicii alternativi pentru tratarea diareei, ceaiul de mure în doze mari poate provoca, de asemenea, tulburări de stomac, inclusiv greață și vărsături. Populațiile asiatice care consumă cantități mari din toate tipurile de ceai au un risc crescut de cancer de stomac, deși acest lucru nu apare în Marea Britanie, unde cetățenii consumă și cantități mari de ceaiuri diferite. Diferența poate fi că britanicii adaugă lapte la ceai, protejându-se de unele dintre efectele negative asupra stomacului de taninurile din ceai, potrivit site-ului Ageless.
Efecte hepatice
Ceaiul de mure conține taninuri, substanțe vegetale care pot avea efecte negative. Ceaiul de mure conține tanini hidrolizabili, cum ar fi gallotannine și elagitannine, care pot avea efecte toxice asupra ficatului în cantități mari. Nu bea ceai de mure dacă suferiți de orice tip de boală hepatică fără să discutați cu medicul dumneavoastră. Semnele de leziuni ale ficatului includ îngălbenirea pielii sau a albului ochilor, durerea abdominală a cadranului superior drept, greață, vărsături și oboseală (ref 5)
Interferență cu absorbția nutrienților
Taninurile pot interfera și cu absorbția calciului și a fierului. A lua ceai de mure cu lapte ajută la neutralizarea efectului său asupra absorbției calciului și a fierului. Adăugarea de lămâie, care conține vitamina C, ajută, de asemenea, la creșterea absorbției fierului. Nu bea ceai de mure în același timp cu mesele. Nivelurile scăzute de calciu pot duce la tulburări osoase, cum ar fi osteoporoza; nivelurile scăzute de fier pot provoca anemie. Semnele de anemie includ paloare, slăbiciune, niveluri scăzute de energie și dificultăți de respirație la efort.
Efecte uterine
Deși dovezile sunt pur anecdotice, potrivit site-ului Ageless, practicienii alternativi pot folosi ceaiul de mure ca tonic uterin. Frunza de zmeură este folosită pentru a ușura durerile de forță. Substanțele care tonifică uterul pot provoca contracții uterine. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ceai de zmeură dacă sunteți gravidă, deoarece tonicele uterine luate în cantități mari ar putea provoca avort sau muncă prematură.
