Aproape 1 miliard de oameni din toată lumea iau prea puțină vitamina D în dieta lor. O modalitate de a vă asigura că copilul dvs. nu are această problemă este de a -i oferi copilului picături de vitamina D. Bebelușii și copiii mici au nevoie de acest nutrient pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. Cunoscută și sub denumirea de vitamina solară , îi ajută să construiască oase puternice și sănătoase, susține funcția imunitară și le poate scădea riscul de a dezvolta unele boli ulterior în viață.
Bacsis
Laptele matern nu este o sursă bună de vitamina D. Dacă alăptați copilul, discutați cu medicul pediatru despre suplimentarea cu vitamina D.
Rolul vitaminei D
Această vitamină solubilă în grăsimi ajută corpul tău să absoarbă calciu. Fără asta, oasele tale ar deveni subțiri și fragile. Vitamina D susține, de asemenea, creșterea celulelor, îți menține sistemul imunitar puternic și combate inflamațiile. De fapt, deficiența de vitamina D este un factor important care contribuie la osteoporoză, osteomalacie și rahitism, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH).
Uleiul de ficat de cod, tonul, ficatul de vită, gălbenușurile de ou, somonul și brânza conțin toate aceste substanțe nutritive. O porție de somon, de exemplu, furnizează 112 la sută din valoarea zilnică a vitaminei D, conform NIH. Corpul uman poate produce și această vitamină atunci când este expus la lumina soarelui. Vegetarieni, vegani și oameni care trăiesc în climat rece sunt mai susceptibili să dezvolte o deficiență.
După cum notează Școala Harvard TH Chan of Health Health, nivelurile scăzute de vitamina D pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă, tulburări infecțioase, scleroză multiplă și chiar cancer. Aportul zilnic recomandat pentru adulți este de 600 UI (15 micrograme) pe zi. Cu toate acestea, dozele zilnice de 2.000 până la 4.000 UI par a fi sigure.
Vitamina D și sănătatea sugarului
Vitamina D este la fel de importantă pentru bebeluși și copii pentru adulți. NIH recomandă un aport zilnic de 400 UI (10 micrograme) pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 12-12 luni și 600 UI (15 micrograme) pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 13 și 13 ani. Cercetătorii subliniază că laptele uman singur nu oferă suficientă vitamina D. Prin urmare, sugarii alăptați sunt mai susceptibili să devină deficienți în acest nutrient.
Un studiu de un an publicat în Jurnalul Coreean de Pediatrie în mai 2013 a evaluat starea de vitamina D la 117 sugari. Mai mult de 90 la sută dintre sugarii alăptați au deficiență de vitamina D. La sugarii de sex feminin par să existe un risc mai mare. Suplimentele dietetice, cum ar fi picăturile de vitamina D ale bebelușului, pot ajuta la prevenirea deficiențelor și se asigură că copilul dvs. se dezvoltă corect.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, copiii se nasc cu un nivel scăzut de vitamina D în fluxul sanguin. Profesioniștii din domeniul medical recomandă suplimentarea cu vitamina D pentru bebelușii alăptați pentru a preveni rahitismul, o afecțiune care face ca oasele copiilor să devină slabe și moi. Această afecțiune este mai frecventă la bebelușii, cu vârste cuprinse între 6 și 24 de luni, ceea ce duce la dureri osoase, crampe musculare, creștere afectată, deformări scheletice și fracturi.
Vitamina D pentru copii scade dozajul
Academia Americană de Pediatrie sfătuiește părinții să folosească multivitaminele masticabile sau picăturile de vitamina D pentru sugari. Alegeți un supliment care oferă aproximativ 400 UI pe doză. Același lucru este valabil pentru formulele pentru sugari și vitamina D lichidă pentru bebelușii alăptați. Doze mai mari pot fi necesare pentru copiii cu fibroză chistică și alte tulburări cronice.
Această vitamină este solubilă în grăsimi, deci nu se dizolvă în apă. Pentru a asigura absorbția maximă, oferiți copilului dumneavoastră picături de vitamina D împreună cu alimente bogate în grăsimi, cum ar fi laptele matern sau formula.
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, bebelușii alăptați și parțial alăptați ar trebui să ia suplimente de vitamina D din primele zile de viață . Formulele lichide sunt ideale pentru sugari, în timp ce vitaminele masticabile funcționează cel mai bine pentru copiii mai mari de trei ani. Alimentele fortificate, cum ar fi iaurtul, laptele și cerealele integrale, sunt o alegere bună și pentru bebelușii mai mari și pentru copii mici.
