Melatonina plus Theanine este un produs de over-the-counter, utilizat pentru combaterea insomniei, tulburărilor ușoare de somn și pentru combaterea lag-jetului. RxList.com consideră că melatonina plus teanina au un profil de siguranță ridicat, cu toate acestea, trebuie să se facă precauție pentru utilizarea la diabetici, pacienți cardiaci și cei cu boală autoimună. Acest supliment nu trebuie luat în timpul sarcinii sau alăptarea, deoarece nu se cunosc efecte asupra bebelușului. Ca întotdeauna, discutați toate opțiunile de tratament cu un profesionist de sănătate autorizat înainte de a încerca să se auto-medicamente.
Abilitate de a concentra
Melatonina plus teanina este un agent sedativ eficient, care poate fi, de asemenea, utilizat în doze mici în scopuri de relaxare în timpul orelor de veghe. Când au luat acest supliment în timpul zilei, unele persoane au raportat incapacitatea de a-și păstra concentrarea sau de a se concentra pe sarcini. Drugs.com recomandă așteptarea cu o oră înainte de a încerca să funcționeze un vehicul sau să ia decizii importante. Poate dura până la patru ore pentru ca efectele sedative ale acestui supliment să poată fi uzate. Atunci când luați acest supliment pentru somn, este important să vă luați între șapte și opt ore de odihnă pentru beneficii optime și scăderea probabilității de apariție a problemelor cu focalizare în timpul zilei.
Ameţeală
Alți pacienți care iau melatonină plus teanina au raportat amețeli în momentul în care au stat după somn. Pentru a evita accidentul sau vătămarea, este important să începeți cu doze mai mici pentru a vedea cum suplimentul va provoca reacția organismului. Potrivit MedlinePlus, o resursă online a Institutelor Naționale de Sănătate, este posibil ca acest produs să nu fie potrivit pentru cei care iau medicamente pentru a suprima sistemul imunitar, pentru a gestiona glicemia sau pentru a trata tensiunea arterială ridicată. Dacă amețelile persistă, întrerupeți utilizarea și contactați medicul pentru indicații suplimentare. Poate însemna că doza este prea mare sau somnul a fost redus la trezire înainte de șapte până la opt ore.
Energie slaba
Melatonina cu teanina este un supliment sedativ cu acțiune dublă. Când indivizii parcurg distanțe mari sau lucrează schimburi ciudate în timpul nopții, corpul are o perioadă dificilă de reglare și adormire. Theanina este o plantă naturală care se găsește în ceaiuri pentru a promova relaxarea și a reduce stresul oxidativ din organism. Pe lângă promovarea somnului, adăugarea teaninei încurajează relaxarea și, în consecință, poate provoca energie scăzută. Ca un extract din frunze de ceai, teanina are și tendința de a calma anxietatea stresată și de a combate anxietatea. RxList.com sugerează că, în general, energia scăzută nu este o problemă substanțială cu acest supliment, dar probabil că nu trebuie luată dacă somnul va fi redus.
