Toată lumea poartă, dar nu mulți vorbesc despre asta, așa că s-ar putea să nu știți cât de complexă este funcția biologică aparent de bază. De fapt, puteți învăța multe despre voi doar acordând atenție atenției dvs. - iată șapte fapte pe care trebuie să le cunoașteți!
Toată lumea poartă, dar nu mulți vorbesc despre asta, așa că s-ar putea să nu știți cât de complexă este funcția biologică aparent de bază. De fapt, puteți învăța multe despre voi doar acordând atenție atenției dvs. - iată șapte fapte pe care trebuie să le cunoașteți!
1. Coerența contează mai mult decât frecvența.
Poopul o dată pe zi poate fi media pentru mulți oameni, dar nu este neapărat norma pentru toată lumea. De fapt, un studiu din 1992 a descoperit că mai puțin de jumătate dintre subiecți au cântat o dată pe zi, iar femeile tinere au cel mai puțin probabilitate de a experimenta o poo zi de zi. Când vine vorba de sărăcăcioare, „normal” înseamnă un program regulat. Acest lucru poate fi oriunde de la câteva ori pe zi până la câteva ori pe săptămână - atât timp cât nu este prea liber sau prea greu. Frecvența este doar o preocupare atunci când se schimbă brusc în ambele direcții. De cele mai multe ori, constipația se datorează unei cantități insuficiente de fibre în dietă. În timp ce de cealaltă parte a spectrului, diareea este cauzată de obicei de alergii, intoleranțe alimentare sau de o afecțiune medicală de bază precum boala Crohn sau sindromul de colon iritabil.
Poopul o dată pe zi poate fi media pentru mulți oameni, dar nu este neapărat norma pentru toată lumea. De fapt, un studiu din 1992 a descoperit că mai puțin de jumătate dintre subiecți au cântat o dată pe zi, iar femeile tinere au cel mai puțin probabilitate de a experimenta o poo zi de zi. Când vine vorba de sărăcăcioare, „normal” înseamnă un program regulat. Acest lucru poate fi oriunde de la câteva ori pe zi până la câteva ori pe săptămână - atât timp cât nu este prea liber sau prea greu. Frecvența este doar o preocupare atunci când se schimbă brusc în ambele direcții. De cele mai multe ori, constipația se datorează unei cantități insuficiente de fibre în dietă. În timp ce de cealaltă parte a spectrului, diareea este cauzată de obicei de alergii, intoleranțe alimentare sau de o afecțiune medicală de bază precum boala Crohn sau sindromul de colon iritabil.
2. Poop ar trebui să miroasă rău, dar nu prea rău.
Intestinele tale sunt pline de bacterii și produc niște compuși destul de puțini. Aceste bacterii sunt responsabile pentru aceleași mirosuri sulfuroase care curăță camera când bunicul se lăsă săturat, dar chiar nu sunt o problemă. De fapt, guta ta se bazează pe un echilibru benefic de bacterii pentru a rămâne sănătos. Cu toate acestea, dacă tupeul tău miroase cu adevărat rău - cum ar fi, „baia trebuie să fie pusă în carantină” proastă - ar putea indica o problemă. Cocoșul excesiv de dur poate fi o indicație a paraziților sau a unei afecțiuni subiacente precum colita ulceroasă, boala Crohn sau boala celiacă, mai ales dacă însoțește alte simptome.
Ascultă acum: De ce obsesia Americii cu „Fericirea” ne stresează total
Credit: eldadcarin / iStock / GettyImagesIntestinele tale sunt pline de bacterii și produc niște compuși destul de puțini. Aceste bacterii sunt responsabile pentru aceleași mirosuri sulfuroase care curăță camera când bunicul se lăsă săturat, dar chiar nu sunt o problemă. De fapt, guta ta se bazează pe un echilibru benefic de bacterii pentru a rămâne sănătos. Cu toate acestea, dacă tupeul tău miroase cu adevărat rău - cum ar fi, „baia trebuie să fie pusă în carantină” proastă - ar putea indica o problemă. Cocoșul excesiv de dur poate fi o indicație a paraziților sau a unei afecțiuni subiacente precum colita ulceroasă, boala Crohn sau boala celiacă, mai ales dacă însoțește alte simptome.
Ascultă acum: De ce obsesia Americii cu „Fericirea” ne stresează total
3. Cocoșul este maro dintr-un motiv.
Atunci când bilia (un lichid verde care descompune grăsimile) călătorește din ficat prin tractul intestinal, creează un produs secundar maroniu numit stercobilină. Acea stercobilină nu este utilă pentru organism, așa că este depusă în cocoș și imediat expulzată. Cu toate acestea, în funcție de ceea ce ați mâncat, cocoșul dvs. poate avea o serie de culori. De exemplu, ai mușcat pe o cantitate mare de verzi cu frunze? Nu te mira dacă vezi ceva verde în cutie.
Atunci când bilia (un lichid verde care descompune grăsimile) călătorește din ficat prin tractul intestinal, creează un produs secundar maroniu numit stercobilină. Acea stercobilină nu este utilă pentru organism, așa că este depusă în cocoș și imediat expulzată. Cu toate acestea, în funcție de ceea ce ați mâncat, cocoșul dvs. poate avea o serie de culori. De exemplu, ai mușcat pe o cantitate mare de verzi cu frunze? Nu te mira dacă vezi ceva verde în cutie.
4. Cocoșul este în mare parte apă.
Cocoșul sănătos este format din 75 la sută de apă. Restul este format în mare parte din bacterii - atât morți, cât și vii. De asemenea, conține grăsimi, fibre, proteine, bucăți alimentare care nu au putut fi digerate și mucus. Compoziția exactă a cârmei tale va depinde de dieta ta. Probabil ați auzit „mâncați-vă fibra”. Ei bine, există un motiv întemeiat pentru asta. Fibrele adaugă un volum mare de conținut ridicat de apă din cocoșul dvs., oferindu-i consistența adecvată pentru a vă deplasa prin intestinul dvs. spre destinația finală. Potrivit cercetătorilor de la Los Angeles Medical Center, majoritatea americanilor mănâncă doar 10-15 grame de fibre pe zi, în timp ce medicii recomandă 30 - 35 de grame pentru a preveni constipația.
: 7 alimente care îți strică zâmbetul
Credit: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesCocoșul sănătos este format din 75 la sută de apă. Restul este format în mare parte din bacterii - atât morți, cât și vii. De asemenea, conține grăsimi, fibre, proteine, bucăți alimentare care nu au putut fi digerate și mucus. Compoziția exactă a cârmei tale va depinde de dieta ta. Probabil ați auzit „mâncați-vă fibra”. Ei bine, există un motiv întemeiat pentru asta. Fibrele adaugă un volum mare de conținut ridicat de apă din cocoșul dvs., oferindu-i consistența adecvată pentru a vă deplasa prin intestinul dvs. spre destinația finală. Potrivit cercetătorilor de la Los Angeles Medical Center, majoritatea americanilor mănâncă doar 10-15 grame de fibre pe zi, în timp ce medicii recomandă 30 - 35 de grame pentru a preveni constipația.
: 7 alimente care îți strică zâmbetul
5. Îți produci greutatea corporală la poală la fiecare șase luni.
Un poop sănătos produce aproximativ o uncie de cocoș pentru fiecare 12 kilograme de greutate corporală în fiecare zi. Asta înseamnă că un bărbat mediu de 180 de kilograme va genera aproximativ o jumătate de kilogram de cocoș pe zi, sau 360 de kilograme de cocoș pe an, iar o femeie medie de 140 de kilograme va genera aproximativ 280 de kilograme pe an. Chiar sunteți plini de cocoș!
Credit: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesUn poop sănătos produce aproximativ o uncie de cocoș pentru fiecare 12 kilograme de greutate corporală în fiecare zi. Asta înseamnă că un bărbat mediu de 180 de kilograme va genera aproximativ o jumătate de kilogram de cântă pe zi, sau 360 de kilograme de cocoș pe an, iar o femeie medie de 140 de kilograme va genera aproximativ 280 de kilograme pe an. Chiar sunteți plini de cocoș!
6. Poop ar trebui să se scufunde.
Verificați toaleta pentru a vedea dacă aveți "plutitoare". Atunci când poșeta ta are o densitate sănătoasă, plină de fibre, ar trebui să se scufunde. Când cacaua are o densitate mai mică decât apa, aceasta plutește. Plutitorul flotant poate indica probleme în alimentația ta, o stare de sănătate de bază sau malabsorbție (atunci când nu absoarbeți în mod corespunzător nutrienții din alimente), care este asociată cu boala celiacă și alte afecțiuni. Plutitoarele pot fi, de asemenea, cauzate de un conținut ridicat de gaz - gazul care este prins în interiorul cocoșului, mai degrabă decât să apară ca flatulență. Dacă produceți plutitoare în mod regulat, întrebați-vă medicul.
: Cele 15 cele mai multe colegii cafeinizate din SUA
Credit: artisteer / iStock / GettyImagesVerificați toaleta pentru a vedea dacă aveți "plutitoare". Când cântărețul tău are o densitate sănătoasă, plină de fibre, ar trebui să se scufunde. Când cacaua are o densitate mai mică decât apa, aceasta plutește. Plutitorul flotant poate indica probleme în alimentația ta, o stare de sănătate de bază sau malabsorbție (atunci când nu absoarbeți în mod corespunzător nutrienții din alimente), care este asociată cu boala celiacă și alte afecțiuni. Plutitoarele pot fi, de asemenea, cauzate de un conținut ridicat de gaz - gazul care este prins în interiorul cocoșului, mai degrabă decât să apară ca flatulență. Dacă produceți plutitoare în mod regulat, întrebați-vă medicul.
: Cele 15 cele mai multe colegii cafeinizate din SUA
7. Bacteriile din vârful tău îți pot influența nivelul de stres.
Gura noastră face mult mai mult decât generează sărăcia. Ele sunt acasă la un ecosistem complex de bacterii cunoscut sub numele de microbiom. Studiile de cercetare demonstrează din ce în ce mai mult o legătură între bacteriile din intestinul dvs. și nivelul dvs. de stres. Studiile au arătat că bacteriile benefice din intestin afectează atât comportamentul emoțional, cât și perspectivele tale. Ei schimbă literalmente modul în care vezi și experimentezi lumea. În unele studii, bacteriile dăunătoare din intestin au provocat anxietate, în timp ce bacteriile benefice au avut un efect calmant. Pe partea de basculare, s-a demonstrat că stresul și anxietatea aruncă un echilibru bacterian sănătos în intestin. Oamenii de știință mai au încă de învățat, dar un lucru este clar: legătura dintre intestine și creier este incontestabilă.
Credit: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesGura noastră face mult mai mult decât generează sărăcia. Ele sunt acasă la un ecosistem complex de bacterii cunoscut sub numele de microbiom. Studiile de cercetare demonstrează din ce în ce mai mult o legătură între bacteriile din intestinul dvs. și nivelul dvs. de stres. Studiile au arătat că bacteriile benefice din intestin afectează atât comportamentul emoțional, cât și perspectivele tale. Ei schimbă literalmente modul în care vezi și experimentezi lumea. În unele studii, bacteriile dăunătoare din intestin au provocat anxietate, în timp ce bacteriile benefice au avut un efect calmant. Pe partea de basculare, s-a arătat că stresul și anxietatea aruncă un echilibru sănătos al bacteriilor în intestin. Oamenii de știință mai au încă de învățat, dar un lucru este clar: legătura dintre intestine și creier este incontestabilă.
Tu ce crezi?
Îți verifici cocoșul în fiecare zi? Ești mulțumit de cocoșul tău? Poarta ta este sănătoasă?
: 8 Creaturi serios drăguțe, dar periculoase, de care să aveți grijă în timpul călătoriei
Credit: Deagreez / iStock / GettyImagesÎți verifici cocoșul în fiecare zi? Ești mulțumit de cocoșul tău? Poarta ta este sănătoasă?
: 8 Creaturi serios drăguțe, dar periculoase, de care să aveți grijă în timpul călătoriei
