Vitamina B12 ajută la crearea de celule roșii din sânge, care furnizează oxigen celulelor din întregul corp. De asemenea, B12 ajută la menținerea sistemului nervos și participă la metabolism, care este descompunerea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor pentru a oferi energie pentru a opera, menține și repara corpul.
Când aveți o deficiență de vitamina B12, vă simțiți obosit și slab. Unele persoane dezvoltă erupții cutanate din cauza deficitului de vitamina B12. În mod ironic, erupții cutanate pot apărea, de asemenea, ca răspuns la un tratament suplimentar pentru deficiența de B12.
De ce suplimentele sunt necesare
Majoritatea oamenilor obțin suficientă vitamina B12 din alimentele pe care le mănâncă, inclusiv crustacee, pește, vită, miel, brânză și ouă. Pot apărea deficiențe dacă lipsește o proteină numită factor intrinsec care te ajută să absoarbe vitamina B12.
În plus, mai multe afecțiuni pot duce la probleme cu absorbția vitaminei B12, cum ar fi anemia pernicioasă, chirurgia de bypass gastric, boala celiacă, creșterea bacteriilor în intestinul subțire și boala Crohn.
Oamenii sunt mai predispuși să dezvolte deficiențe de vitamina B12 pe măsură ce îmbătrânesc. Consumul puternic de alcool și anumite medicamente pot de asemenea perturba absorbția B12.
De obicei, vegetarienii obțin suficient B12 din alimentele lactate, dar veganii - cei care se abțin de la consumul tuturor produselor animale - trebuie să ia suplimente pentru a satisface nevoile lor de B12.
Simptomele deficienței B12
Simptomele care pot indica faptul că aveți nevoie de vitamina B12 suplimentară pot include oboseală, piele palidă, limbă adolită, sângerare gingiilor, pierdere în greutate, diaree, constipație, amorțeală sau furnicături la degete și degetele de la picioare, probleme de echilibru, depresie, pierderea abilităților mentale și, pentru unii oameni, erupții cutanate.
Dacă este suspectat un deficit de B12, medicul dumneavoastră poate face un test de sânge pentru a evalua nivelul de B12 și probabil alte vitamine B, inclusiv acid folic.
Tratamentul deficienței B12
Deseori, medicii tratează anemia prin injecții de hidroxo-B12, metil B12 sau ciano B12. În general, fotografiile sunt administrate zilnic timp de o săptămână, apoi o dată pe săptămână timp de o lună, apoi lunar. Puteți învăța cum să vă oferiți fotografii sau un membru al familiei poate învăța cum să administrați fotografiile.
Dacă anemia nu este prea severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie orale, sublinguale - ceea ce înseamnă sub limbă - sau forme nazale de suplimente B12. În orice caz, de obicei nu puteți lua prea mult B12. Corpul tău absoarbe ceea ce poate folosi, îl depozitează în ficat și excretă excesul.
Efecte secundare
Efectele secundare ale suplimentelor B12 sunt rare, conform Southern Cross Healthcare Group și apar în general cu injecții și nu cu suplimente orale. Efectele secundare ale vitaminei B12 pot include dureri la locul injecției, amețeli, diaree, greață, dureri de cap, vărsături, acnee și erupții cutanate.
Persoanele cu alergie la B12 pot avea răspunsuri hipersensibile la injecție. Răspunsurile alergice pot include scurtarea respirației, umflarea feței, buzelor, limbii sau a altor părți ale corpului și erupții cutanate, urticarie sau mâncărime. Unii oameni au răspunsuri imediate la o injecție, dar pentru alții, poate apărea de la câteva zile la câteva săptămâni de injecții pentru ca un răspuns alergic să apară.
Dacă obțineți o erupție
Dacă sunteți hipersensibil, medicul dumneavoastră poate alege să încercați să încercați forme sublinguale, nazale sau orale ale B12. Dacă întrerupeți injecțiile cu B12, este posibil să dureze patru luni până când erupția se limpezește.
Atenție cu o Bash Rash
Dacă pielea ta se înroșește în timpul suplimentării cu vitamina B12, este posibil să fii predispus la dezvoltarea fotosensibilității, care este o sensibilitate neobișnuită la lumina solară sau la razele UV artificiale. Evitați să ieșiți la soare sau să purtați protecție solară și haine de protecție dacă ieșiți. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre reacțiile adverse.
