Ești prea obosit ca să funcționezi, așa că sfârșești prin a lua un gust gras în loc să mănânci o masă sănătoasă. Faceți o curățare, iar la finalul acesteia, nu mai doriți decât pâine și prăjituri. Nu stresați. Cu toții am fost acolo pentru că suntem cu toții oameni.
Abordăm această luptă în ultimul episod al podcast-ului Stronger cu experții în wellness Kelly LeVeque din @bewellbykelly și Jordan Younger din @thebalancedblonde. Mâncarea duo despre cum să mănânci sănătos ȘI să te distrezi, iar ei explică cum să nu fii atât de greu pentru tine poate duce de fapt la obiceiuri alimentare mai bune.
LeVeque și Younger dezvăluie, de asemenea, trucuri pentru a înlocui obiceiurile proaste cu altele noi, mai sănătoase. De exemplu, puteți avea un „shake de proteine” în drum spre o masă. În acest fel, nu te vei prezenta la restaurant înfometat și te vei umple de pâine. Un alt truc ușor: nu comandați vin până nu comanzi cina. Dacă faceți acest lucru într-un obicei sănătos, veți avea mai puțin șanse să aveți un al doilea sau un al treilea pahar în timpul mesei.
Ascultă, astfel încât să fii echipat cu instrumentele necesare pentru a mânca sănătos, fără să simți că îți lipsește. Pentru că la sfârșitul zilei, ce este viața fără mâncare bună și distracție?
Ascultă și abonează-te la PODCASTUL DE STRANGER PE ITUNES
Tu ce crezi?
Aveți o abordare totală sau nimic în privința alimentației sănătoase? Sunteți conștienți de ceea ce declanșează obiceiurile alimentare proaste? Despre ce alte subiecte doriți să auziți despre podcast-ul Stronger?
