Ar putea fi tentant să săriți micul dejun în favoarea bătăii de ore de dimineață, dar nu este un mit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Mâncarea unui mic dejun sănătos vă oferă o explozie de energie și vă ajută să evitați alimentația excesivă la prânz. O idee rapidă pentru micul dejun este un bol de cereale speciale K, care este disponibil într-o serie de arome. Dimensiunea de porție recomandată a cerealelor variază în funcție de aroma pe care o alegeți.
Special K original
Caloriile din bolul tău de Special K depind de cât de mult din cereale te servești. O cană de aromă originală Special K conține 120 de calorii. O jumătate de cană de lapte de 2 la sută adaugă încă 61 de calorii la micul dejun, în timp ce 1/2 cană de lapte degresat crește valoarea calorică a mesei cu 42 de calorii.
Arome de fructe
Arome de ciocolată
Micul dejun ar putea să nu fie momentul tradițional pentru a vă rezolva ciocolata, dar dacă vă bucurați de o cereală dulce, bogată, s-ar putea să vă bucurați de aromele speciale K’s Chocolate migdal sau Chocolatey Strawberry. O porție de 2/3 cani de cereale cu migdale de ciocolată are 110 calorii. O porție de 3/4 cani cu aroma de căpșune Chocolatey, între timp, conține și 110 calorii. Ca întotdeauna, adăugând 1/2 cană de lapte în vasul tău adaugă un plus de 42 la 61 de calorii.
Arome de nuci
Scorțișoara Pecan și Migdalul Vanilat sunt două arome ale Special K care combină fulgii originali de cereale cu textura crocantă a nucilor. O porție de 3/4 cani din aroma de scorțișoară conține scorțișoară conține 110 calorii, iar porția de aceeași dimensiune a aromelor de migdale vanilie are și 110 calorii.
