Pur și simplu alune și o rază de sare - așa a fost Adams Peanut Butter Company care își face untul de arahide natural din 1922. În linia de produse contemporane, veți găsi, de asemenea, soiuri de unt de arahide fără sare, organice și deja amestecate. În timp ce Adams Peanut Butter are puține ingrediente, este totuși o sursă concentrată de calorii. Cunoașterea informațiilor despre nutriție pentru diferitele soiuri de unt de arahide vă poate ușura controlul caloriilor și continuarea alimentației sănătoase.
În mod natural cremos
Adams Crema naturală de arahide este disponibilă cu și fără sare. O porție de 2 linguri de unt de arahide cu sare conține 210 calorii, 16 grame de grăsime totală, 105 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Informațiile privind nutriția pentru varietatea nesalțată de unt de arahide cremos sunt aceleași, cu excepția faptului că nu conține sodiu. Ghidul dietetic pentru americani 2010 spune că includerea alimentelor precum untul de arahide în dieta dvs. poate reduce riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, deoarece untul de arahide are un conținut ridicat de calorii, ar trebui să urmăriți dimensiunea porțiunii dvs. și să îl mâncați în locul altor surse de proteine, cum ar fi carnea sau puiul.
În mod natural Crunchy
La fel ca untul de arahide cremos, Adams crocant natural Peanut Butter vine și în versiuni sărate și nesalate. O porție de 2 linguri de unt de alune crocant sărat are 210 calorii, 16 grame de grăsime, 90 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Și la fel ca untul de arahide cremos, untul de arahide crocant natural nesalat nu conține sodiu. Deși versiunile sărate ale untului natural de arahide conțin sodiu, este totuși considerat un aliment cu conținut scăzut de sodiu. Limitarea aportului de sodiu poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control și reduce riscul de boli de inimă.
Organic cremos și crocant
Dacă vă preocupă pesticidele din alimentele dvs., Adams Peanut Butter Company oferă, de asemenea, cremă organică și unt de arahide crocant. O porție de 2 linguri de unt de arahide cremoase conține 210 calorii, 16 grame de grăsime totală, 50 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Singura diferență de nutriție între crema de arahide cremoasă și crocantă este aceea că crunchiul este puțin mai scăzut în sodiu, cu 45 de miligrame la 2 linguri de porție. Unturile de arahide organice de la Adams sunt, de asemenea, o bună sursă de vitamina E, care este un antioxidant important care vă protejează celulele de deteriorarea oxidativă, iar acești beți de arahide organici îndeplinesc 10% din valoarea zilnică pentru vitamina E.
A fost deja agitat
Untul de arahide natural necesită agitare înainte de a-l răspândi pe pâinea ta, deoarece grăsimea se separă. Pentru a combate acest lucru, Adams Peanut Butter Company oferă un amestec de arahide, fără amestec, natural care conține monogliceride vegetale, care este un aditiv alimentar care ajută la menținerea uleiului amestecat cu alunele. O porție de 2 linguri de unt de arahide cremos, fără agitare, conține 210 calorii, 17 grame de grăsime totală, 160 miligrame de sodiu, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 7 grame de proteine. Versiunea crocantă are aceleași informații nutriționale, dar este puțin mai mică în sodiu, cu 140 de miligrame pe porție.
