Deși înghețatele furnizează cantități diferite de nutrienți esențiali, inclusiv calciu, fosfor și vitamina A, acestea nu sunt exact alimente pentru sănătate. De obicei, conțin cantități mari de grăsimi și zahăr, ceea ce le face alimente cu densitate energetică. Chiar și porția recomandată cu 1/2 cana are mai mult de 100 de calorii, iar multe persoane mănâncă de obicei mult mai mult decât cea într-o singură ședință.
Soft Vs. Inghetata obisnuita
Indiferent dacă înghețata cu produse moi sau obișnuită este mai scăzută în calorii depinde de tipul de înghețată obișnuită pe care o alegeți. O porție de 1/2 cană de ciocolată sau înghețată de vanilie moale de vanilie franceză are aproximativ 191 de calorii. Aceeași cantitate de înghețată obișnuită cu ciocolată are aproximativ 143 de calorii. Înghețata de vanilie obișnuită este ușor mai scăzută în calorii, cu 137 per 1/2 cani, dar dacă optați pentru o versiune premium mai bogată, veți consuma 266 de calorii, caloriile suplimentare provenind în mare parte din grăsimi. Optați pentru o versiune ușoară fără zahăr a înghețatei vanilate pentru a limita grăsimile, zahărul și caloriile, deoarece fiecare porție de 1/2 cană conține doar 115 calorii.
