American Heart Association sugerează consumul de pește de cel puțin două ori pe săptămână, în special pește gras bogat în două tipuri de acizi grași omega-3 - acid eicosapentaenoic sau EPA și acid docosahexaenoic sau DHA. Oamenii care nu pot obține suficient de mulți omega-3 prin dieta iau uneori capsule cu ulei de pește ca supliment. Înainte de a lua ulei de pește sau orice alt supliment, discutați cu medicul dumneavoastră.
Acizi grasi omega-3
Când privim etichetele suplimentelor de ulei de pește, este important să rețineți cât de mult conține acizi grași EPA și DHA omega-3 în fiecare capsulă. Ambele mărci Spring Valley și GNC vând un supliment standard de ulei de pește de 1000 mg care conține 300 mg de acizi grași omega-3. Spring Valley vinde, de asemenea, o capsulă de 1400 mg cu 900 mg de omega-3s. GNC vinde un ulei de pește Triple Strength care conține 900 mg de omega-3s. Consultați-vă cu medicul pentru a determina doza potrivită pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
varietate
Disponibilitate
Atât uleiurile de pește Spring Valley, cât și GNC sunt ușor de găsit. Brandul Spring Valley este vândut la magazinele Walmart și pe site-ul Walmart. Uleiul de pește Spring Valley poate fi achiziționat și prin intermediul comercianților de retail online, cum ar fi Amazon.com. Uleiul de pește GNC este vândut la magazinele de vânzare cu amănuntul GNC și este disponibil pe site-ul web al GNC. Utilizați localizatorul de magazine de pe site-urile Walmart și GNC pentru a găsi distribuitorul cel mai aproape de dvs.
USP Verificat
Dacă nu sunteți sigur cu privire la ce marcă de ulei de pește să cumpărați, Consumer Reports recomandă căutarea sticlelor marcate USP. Produsele cu această etichetă au fost testate de Farmacopeia din SUA, care stabilește standarde recunoscute pe scară largă pentru ingrediente alimentare și suplimente alimentare. Rapoarte pentru consumatori afirmă că Farmacopeia din SUA testează uleiul de pește pentru puritate și potență, deci știți că primiți un ulei de pește care nu conține mercur și alți contaminanți. Nici Spring Valley, nici uleiurile de pește GNC nu poartă sigiliul USP.
Preț
Pentru a obține la maxim banii dvs., plătiți să faceți cumpărături. Cu Spring Valley și GNC, prețurile pot varia de la vânzător la vânzător. De asemenea, este posibil să găsiți produsele la vânzare. Ceea ce este important atunci când faceți cumpărături este că comparați cantitatea de acizi grași omega-3 din fiecare capsulă. De asemenea, puteți plăti mai mult pentru acoperirile enterice concepute pentru a reduce burpsurile cu pește.
