Pad Thai, un fel de mâncare semnat al Thailandei, este făcut cu taitei de orez, tofu, alune, legume, zahăr și chilies, și conține adesea creveți. Servite simplu, taiteii din tampon tailandez conțin aproximativ 190 de calorii pe cană după fierbere. Cu toate acestea, numărul de calorii din vasul completat variază în funcție de cantitatea fiecărui ingredient utilizat.
Pad calorii Thai
În ciuda numărului de calorii relativ scăzut al tăiței, ingredientele bogate în energie, cum ar fi alunele și zahărul, precum și uleiul folosit pentru prăjirea, pot ridica rapid numărul de calorii din tailandeză. La un restaurant tipic thailandez, o porție completă de tampon Thai poate conține aproximativ 940 de calorii, jumătate din ceea ce unii oameni au nevoie într-o zi întreagă.
Efectuarea Pad-ului de Calorii Mai Mic
Pentru a reduce caloriile din pad tailandez, folosiți doar o stropire de nuci sau omiteți-le cu totul. Adaugă doar un vârf de zahăr și folosește fie tofu, fie creveți, dar nu ambele proteine. De asemenea, puteți economisi calorii folosind spray de gătit în loc de ulei. Adăugați mai multe legume decât orice alt ingredient - de exemplu, umpleți jumătate cu broccoli și varză - pentru a reduce caloriile fără a sacrifica volumul.
