Ședința este printre cele mai scăzute activități de ardere a caloriilor, dar cu cât sunteți mai activ într-o poziție de ședere, cu atât mai multe calorii veți arde.
Tipuri
Calculatorul de activitate al CaloriesperHour.com împarte ședința în mai multe categorii. Pentru o cantitate de 150 lb. o persoană, stând liniștit arde 68 de calorii pe oră, stând în timp ce vorbesc, spectând la un eveniment sportiv sau făcând o muncă ușoară arde 102 calorii pe oră și stând în timp ce lucrează moderat arde 170 de calorii pe oră.
Greutate
Cu cât sunteți mai greu, cu atât mai multe calorii veți arde într-o durată de timp de ședere. De exemplu, în categoriile enumerate mai sus, un 200-lb. persoana arde 91, 136 și 221 calorii pe oră, respectiv.
consideraţii
Ratele de ardere a caloriilor pentru fiecare tip de activitate sunt foarte variabile în rândul indivizilor datorită altor factori în afară de greutate, cum ar fi nivelul de fitness, vârsta, sexul și starea de sănătate. Luați în considerare toate estimările cifrelor, mai degrabă decât numerele dure.
