Durerea articulară apare din mai multe motive și este o problemă comună musculo-scheletică de care suferă mulți americani. Când articulațiile se inflamează, puteți simți durere, rigiditate și mobilitate redusă. Uleiul de pește este comercializat în mod obișnuit pentru sănătatea comună, printre altele. În prezent, nu există dovezi că suplimentele de ulei de pește provoacă dureri articulare. De fapt, tipul de grăsime din uleiul de pește poate reduce inflamația, putând combate durerea articulară.
Grasimile din uleiul de peste
Uleiul de pește conține acizi grași esențiali omega-3 de care corpul are nevoie, dar nu este capabil să producă singur. Acest lucru înseamnă că trebuie să le primiți prin dieta. Nu există dovezi care să sugereze că uleiul de pește, fie din alimente sau suplimente, provoacă dureri articulare. De fapt, grăsimile omega-3 găsite în uleiul de pește par să reducă inflamația și pot scădea riscul pentru artrită - afecțiune caracterizată prin articulații dureroase - potrivit Universității din Maryland Medical Center.
Dovadă pentru reducerea durerilor articulare
Suplimentele de ulei de pește pot oferi beneficii dacă aveți dureri articulare, potrivit unui studiu publicat în numărul din aprilie 2006 al revistei „Neurologie chirurgicală”. În proces, participanții au luat ulei de pește zilnic timp de aproximativ 2 1/2 luni. Aproximativ 60% dintre ei au întrerupt administrarea de medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene pentru durere. La sfârșitul procesului, 60 la sută dintre participanți au raportat o îmbunătățire a durerii articulare și aproape 90 la sută au spus că vor continua să ia ulei de pește.
Obtinerea la maxim a uleiului de peste
Suplimentele cu ulei de pește sunt predispuse să meargă rancide și să se strice. Acest lucru le-ar putea face ineficiente sau chiar dăunătoare, potrivit unei recenzii din aprilie 2013 publicată în revista „BioMed Research International”. Urmați instrucțiunile producătorului pentru depozitarea corespunzătoare pentru a preveni stricarea. De obicei, trebuie să păstrați suplimente de ulei de pește într-un loc rece și uscat, departe de căldură și lumină. Suplimentele de ulei de pește expiră, de obicei, la 90 de zile de la prima deschidere a sticlei. Efectuați un test de miros și aruncați-le dacă au rănit sau au un miros excesiv de puternic.
Vorbeste cu medicul tau
Luați numai suplimente de ulei de pește pentru dureri articulare sub îndrumarea medicului dumneavoastră și nu vă întrerupeți niciodată medicamentul pentru durere fără permisiunea dvs. Lucrează cu medicul pentru a determina cât de mult trebuie să iau ulei de pește. Suplimentele cu ulei de pește pot provoca reacții adverse, cum ar fi burping, arsuri la stomac și greață și pot lăsa un gust de după pește. Chiar dacă nu există rapoarte despre uleiul de pește care provoacă dureri articulare, întrerupeți utilizarea și contactați medicul dacă aveți dureri articulare pe care suspectați că este legat de administrarea uleiului de pește.
