O subluxare este o ușoară luxație sau aliniere greșită a unui os. Coastele dvs. se mișcă în mod normal într-o mișcare de alunecare lină, dar o subluxare poate face blocajul articulației și poate provoca dureri atât de severe încât puteți respira cu greu. Mușchii din jur pot intra în spasm și durerea poate fi agravată prin mișcare sau chiar prin respirație. O subluxatie poate provoca costochondrita, un tip de durere toracica. Efectuarea ghemuirilor din spate poate provoca subluxarea unuia sau mai multor coaste.
Anatomia coastei
Coastele tale se atașează de partea din spate mijlocie, sau toracică, coloana vertebrală și de osul sânului sau sternul din față. Dintre cele 12 nervuri, 10 sunt atașate și două pe fiecare parte în partea de jos nu se atașează în față - sunt numite coaste plutitoare. Fiecare coastă este conectată la o vertebră sau articulație în spate; aceste conexiuni sunt toate stabilizate de mușchi și ligamente. De asemenea, aveți un nerv între fiecare coastă. O subluxare poate provoca presiune sau iritare pe oricare dintre aceste structuri.
Cauzele subluxărilor
Subluxațiile de coaste pot apărea chiar și cu tuse, strănut sau dormit într-o poziție greșită. Orice mișcare care trage brațul în spatele corpului într-o mișcare bruscă de sacadare poate provoca o subluxare a coastelor. Haltereul poate provoca o subluxare dacă greutatea este prea grea sau dacă respirați necorespunzător în timpul ridicării, potrivit Dr. Steven Estner, un chiropractor din Rhode Island. Atacul fotbalului, lupta și chiar o transformare necorespunzătoare într-un dans pot provoca, de asemenea, subluxarea unei coaste.
Înapoi Squats
Squats spate sunt utilizate pentru a construi mușchii gluteali în fese, mușchii cvadriceps ai coapselor, mușchii hamstring în partea din spate a coapselor și mușchii spatelui jos. Pentru a efectua un ghemuț din spate, trebuie să ridicați o bară de metal greu, ținând-o în spatele capului peste umerii superiori. Deși o leziune la nivelul spatelui este cea mai frecventă vătămare din cauza ghemuțelor din spate, pot apărea alte leziuni, cum ar fi subluxațiile de coaste.
Tratament
Tratamentul chiropractic este o strategie pentru a ajuta o coastă subluxată. Chiropractorul folosește o masă cu picături și un instrument de mână, cum ar fi un activator sau o altă formă de pârghie pentru a reveni coasta în poziție. Prevenirea unei subluxații de coaste este de obicei o problemă de a-ți menține musculatura spatelui puternic și de a folosi o postură bună; Postura capului înainte crește riscul subluxațiilor de coaste, potrivit Dr. Estner. Dacă credeți că ați suportat o subluxație de coaste, consultați un profesionist din domeniul sănătății.
