Este posibil să observați venele care vă ies din picioare după exercițiu și presupuneți că este un rezultat al circulației sanguine crescute. Totuși, această explicație este doar parțial adevărată.
Cauzele venelor umflate
Venele umflate după un antrenament pot fi atribuite la două probleme comune. Unii pot explica pufuleața prin creșterea fluxului sanguin, dar, de fapt, venele devin mai puțin sub presiune, cu mai mult flux de sânge. În schimb, problema este cauzată de mușchii care se umflă atunci când faci exerciții. Mușchii împing apoi venele mai aproape de suprafața pielii, făcându-le să pară pufoase și pronunțate.
Varicele sunt celălalt vinovat atunci când vine vorba de vene umflate după exerciții fizice. Varicele apar mai ales la nivelul picioarelor și sunt vene care funcționează defectuos și nu pompează sângele eficient. Din această cauză, sângele este lăsat în vene, care devin proeminente și vizibile, în special dacă stai pentru o perioadă lungă de timp. Alte simptome ale acestei afecțiuni includ durerile sau greutatea, durerea, arsura sau palpitarea, mâncărimea și decolorarea pielii, potrivit Clinicii Mayo.
Sunt dureroase?
Venele care se umflă direct după exercițiu și ca rezultat al exercițiului de obicei nu sunt dureroase. Este posibil să observați că arată pufos, dar puful este în general de scurtă durată, iar venele dvs. curând revin la normal.
Venele care sunt pufoase după exercițiu și pot fi clasificate ca vene varicoase pot face uneori membre afectate să se simtă grele și dureroase. De asemenea, puteți observa că pielea dvs. este umflată la fel ca și venele și observați o decolorare maronie ca parte a reacției și a scăpării varicoase ulterioare.
Tratamentul venelor umflate
Nu trebuie să luați nicio măsură specială dacă venele umflate sunt pur și simplu rezultatul unui antrenament intens. Pe măsură ce mușchii îți retrag după exerciții fizice, venele tale vor deveni mai puțin vizibile, dar pot apărea din nou atunci când vei mai face efort.
Dacă picioarele umflate sunt rezultatul varicelor, așezați-vă și ridicați-vă picioarele pentru a îmbunătăți circulația și a scoate sângele din vene. În unele cazuri, ar putea fi indicat un tratament cu o procedură medicală numită scleroterapie, conform Cleveland Clinic.
Prevenirea venelor umflate
Nu aveți nevoie de metode speciale de prevenire pentru venele care apar doar după un antrenament. Deși poate fi o supărare cosmetică, este o întâmplare normală și nu este periculoasă.
Cu toate acestea, dacă venele tale umflate pot fi atribuite varicelor, dungile albastre care îți încrucișează picioarele sunt întotdeauna vizibile și uneori dureroase. În timp ce alergarea poate agrava umflarea venelor varicoase, mersul este cel mai bun exercițiu pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți circulația extremității inferioare, potrivit Emory Healthcare.
Exercitarea mușchilor gambei cu o activitate cu impact redus ajută la pomparea sângelui din vene înapoi la inimă. Alte activități recomandate includ ciclismul sau ciclismul staționar, înotul și folosirea unei mașini eliptice.
