Scolioza, care are ca rezultat curbura coloanei vertebrale, poate varia în severitate de la ușor la sever. Deși unii oameni dezvoltă scolioză la o vârstă foarte fragedă, cel mai frecvent începe chiar înainte de pubertate, în timpul spurts-urilor de creștere care apar în această perioadă. Cazurile severe de scolioză pot fi dezactivante, afectând capacitatea unei persoane de a merge, a alerga sau chiar a respira atunci când coloana vertebrală determină apăsarea coastelor asupra inimii și a plămânilor. Mai multe tipuri de exerciții fizice, inclusiv înotul, sunt benefice pentru o persoană cu scolioză.
Beneficii de înot
Înotul este un exercițiu benefic pentru cineva cu scolioză, deoarece mișcările nu afectează și există o presiune mai mică asupra coloanei vertebrale. Înotul creează flotabilitate, ceea ce reduce forțele de greutate corporală care acționează asupra corpului. De asemenea, apa asigură rezistență, care îți poate lucra mușchii și îmbunătățește rezistența și flexibilitatea. Înotul cu scolioză poate ajuta la construirea mușchilor brațelor, picioarelor și spatelui, ceea ce ar putea îmbunătăți echilibrul general și forța musculară.
Dureri de spate
Potrivit NYU Langone Medical Center, scolioza poate duce la dureri de spate cronice dacă este lăsată netratată. Înotul beneficiază pe cei cu scolioză, deoarece oferă apă de răcire care îmbunătățește circulația către țesuturile corpului. În plus, înotul oferă o formă de calmare a stresului și poate ajuta la eliberarea tensiunii, reducând posibil unele dureri cronice. Persoana cu scolioză care dorește să încerce să înoate poate găsi energie și vigoare reînnoite, precum și o perspectivă pozitivă și sentimente de realizare.
Dificultate
În funcție de cât de sever este cazul scoliozei, înotul poate fi dificil. Majoritatea persoanelor cu scolioză pot participa la sport, deși unele mișcări pot fi dificile din cauza mușchilor afectați. În plus, pentru cei cu scolioză severă care afectează plămânii, înotul competitiv sau pe distanțe lungi poate fi dificil din cauza capacității pulmonare reduse. Unele tipuri de lovituri de înot ar putea fi dure inițial atunci când folosiți mușchii spatelui și brațului, dar majoritatea oamenilor cu scolioză sunt capabili să înoate, chiar și cu mișcări modificate.
consideraţii
Deși înotul îți poate fi bine dacă ai scolioză, nu schimbă forma coloanei vertebrale. Tratamente precum bretele de spate sau chirurgia pot ajuta la prevenirea curburii ulterioare a coloanei vertebrale și agravarea afecțiunii. Dacă trebuie să purtați o bretelă spate pentru coloana vertebrală, va trebui să o eliminați pentru a merge la înot. În plus, dacă aveți dureri de spate asociate cu scolioza, utilizarea mușchilor spatelui în timp ce înotați poate sau nu ajuta la ușurarea unui anumit disconfort. Vorbeste cu medicul sau kinetoterapeutul despre beneficiile inotului pentru starea ta.
