Congestia nazală în urma înotului nu este neobișnuită. Dacă înoți într-o piscină și resimți congestie nazală, este posibil să fii sensibil la substanțele chimice adăugate pentru a menține apa curată. Dacă întâmpinați probleme în urma înotului lacului sau oceanului, este posibil ca apa să vă fi intrat în nas și în pasajele nazale, ceea ce poate duce la inflamație sau infecție.
Respiraţie
O respirație corectă în timpul înotului este esențială pentru a ajuta la reducerea congestiei nazale și a disconfortului. Dacă primiți apă în nas în timp ce înotați, încercați să expirați încet prin nas. Când ridicați capul pentru a respira, faceți-l repede între lovituri. Acest lucru se poate simți ciudat la început, dar cu practica te vei obișnui cu acest tip de respirație. Presiunea aerului pe care îl expiri împiedică pătrunderea apei în nas.
alergii
Atât clorul cât și bromul sunt gaze din familia de substanțe chimice cu halogeni. Ambele substanțe chimice sunt folosite pentru igienizarea apei. Clorul este mai puțin costisitor și este adesea utilizat în bazinele publice. Spre deosebire de brom, clorul poate tolera lumina solară și este cel mai adesea utilizat în instalațiile exterioare. Bromul este folosit pentru căldări și spa, deoarece este distrus ușor de lumina soarelui. Bromul nu are mirosul chimic al clorului, care acționează ca iritant care poate duce la congestie nazală. Ambele substanțe chimice pot provoca reacții respiratorii și ale pielii. Acestea sunt absorbite prin pielea ta, deci dușul cât mai repede după ce poți părăsi piscina este important.
infecţii
Apa inhalată care se află în cavitățile sinusale poate provoca iritații și infecții. Această afecțiune este cunoscută sub numele de sinuzită și congestia nazală este unul dintre primele simptome. Este mai probabil să obțineți o infecție din apa oceanului sau a lacului, deoarece nu este igienizată și este plină de organisme vii. Dacă congestia nazală este însoțită de dureri de cap, durerile corporale și febră, consultați medicul dumneavoastră pentru un tratament adecvat.
sfaturi
O igienă adecvată pentru înot este esențială. Dușurile înainte și după înot cu săpun și apă ar trebui să fie obligatorii la unitatea în care înotați. Dacă înoți la o piscină interioară, ar trebui să aibă o ventilație bună, care să contribuie la reducerea prezenței vaporilor chimici din clor și a altor instalații de igienizare a apei. O agrafă a nasului vă va opri efectiv de la inhalarea apei dacă de multe ori aveți apă în nas. Clipul va ajuta, de asemenea, să vă protejați mucoasa nazală de expunerea la iritanții chimici. Încercați soluție salină, cromolyn sodic sau spray nazal cu steroizi pentru a reduce simptomele congestiei. De asemenea, luați în considerare utilizarea de decongestionante orale sau antihistaminice dacă sunteți alergic la substanțele chimice din piscină. Căutați îndrumări de la furnizorul de servicii medicale pentru a vă ajuta să determinați ce este cel mai bine pentru dvs.
