Când aveți o durere în gât - literalmente - ar putea fi cauzată de tensiune. Tensiunea poate declanșa un lanț de evenimente care duce la durere în punctele declanșatoare, care uneori se simte ca noduri într-un mușchi. Când tensiunea din gât provoacă o activitate excesivă în fascia mușchilor, o minge de tenis apăsată pe zona dureroasă poate reduce adesea tensiunea și face ca durerea să dispară.
Cum funcționează Fascia
Mușchii dvs. sunt înconjurați de țesut conjunctiv, numit fascia, care este o rețea de elastină și fibre de colagen și lichide. Fascia literalmente ține corpul împreună. Această lucrare importantă trece uneori într-un overdrive când stresul emoțional sau fizic pune tensiune asupra unui mușchi. Întărirea mușchiului poate provoca congestie miofascială sau dezvoltarea punctelor declanșatoare.
Eliberarea miofascială
Mingile de tenis pot asigura eliberarea miofascială prin terapia miofascială. Puteți efectua eliberarea auto-miofascială, așezând o minge de tenis pe zona de licitație și sprijinindu-vă de un perete sau de podea pentru a aplica presiune ușoară până când simțiți eliberarea. Sau puteți pune două mingi de tenis într-un șoset, lăsând un spațiu mic între mingi și legând capătul deschis închis. Întindeți-vă pe podea și puneți mingile de tenis în spatele gâtului, una de o parte și de alta a coloanei vertebrale. Apăsați gâtul pe mingile de tenis până când simțiți eliberarea. Nu apăsați suficient de tare pentru a provoca durere.
