Persoanele care suferă de sindromul Tourette se confruntă cu ticuri incontrolabile, cum ar fi repetarea unui cuvânt, un sunet sau o acțiune de mai multe ori. Deși nu există un remediu pentru această afecțiune, sunt disponibile câteva tratamente care să contribuie la minimizarea acestor ticuri involuntare. Cercetarea este încă în etapele preliminare, dar consumul anumitor alimente, evitându-le pe altele, poate fi benefic pentru persoanele care suferă de sindromul Tourette.
Alimente cu magneziu și vitamina B-6
Copiii care au primit suplimentar magneziu și vitamina B-6 au înregistrat îmbunătățiri ale simptomelor lor de Tourette într-un studiu preliminar publicat în „Medicina Clinica” în noiembrie 2008. Alimentele bogate în magneziu includ nuci, legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale. Vitamina B-6 se găsește în pește, legume amidonice, fructe necitrice, carne de organe și cereale fortificate pentru micul dejun.
Alimente cu grăsimi Omega-3
Un studiu preliminar publicat în iunie 2012 în „Pediatrie” a descoperit că consumul de 250 până la 500 de miligrame de grăsimi omega-3 pe zi poate ajuta la reducerea deteriorării legate de tic la copiii care suferă de Tourette. Puteți crește aportul de grăsimi omega-3 consumând mai mult pește, semințe de in și nuci și gătind cu ulei de canola. De exemplu, o porție de creveți de 3 uncii are aproximativ 267 miligrame de grăsimi omega-3, în timp ce aceeași cantitate de somon sălbatic atlantic conține 1.564 miligrame din aceste grăsimi benefice.
Alimente de evitat
Unele alimente par să înrăutățească ticurile, potrivit unui studiu publicat în „Acta Paediatrica” în aprilie 2008. Acestea includ alimente care conțin cofeină, îndulcitori și conservanți. Cafeaua, ceaiul, cola, ciocolata, dulciurile și multe alimente procesate conțin aceste ingrediente, care pot fi dificil de evitat dacă nu gătiți de la zero folosind alimente întregi.
Alte considerente
Nu există o dietă specifică recomandată persoanelor cu sindromul Tourette. Cu toate acestea, minimizarea stresului poate ajuta la limitarea ticurilor, potrivit unui articol publicat în „Psihiatrie” în iulie 2005. Un program de exerciții fizice obișnuit sau un terapeut vă poate ajuta la reducerea stresului. Uneori, medicamentele pot fi de ajutor, dar pot provoca reacții adverse nedorite. Atunci când lucrează, nu elimină total ticurile, dar pot reduce apariția unor ticuri severe sau perturbatoare. Terapia comportamentală poate ajuta, de asemenea, persoanele cu Tourette să-și controleze mai bine ticurile.
