Este de la sine înțeles că mâncarea adevărată este mai bună decât o proteină sau o bară energetică. Dar există un motiv pentru care piața barurilor de proteine și energie este în plină expansiune - sunt convenabile, practice și (adesea) gustoase. Dar ce ar trebui să cauți? "Caută întotdeauna bare cu ingrediente de calitate. Căutați în mod special ovăzul rulat, orezul, semințele (precum semințele de in sau chia), nuci și o componentă proteică (cum ar fi izolatul de zer, soia sau un amestec de orez / mazăre, dacă este un bar vegetarian)", sfătuiește Jim White, RD, ACSM HFI și purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. De asemenea, este important să te gândești la scopul barului tău: este de a-ți alimenta antrenamentul, de a-ți reduce foamea între mese sau o înlocuire a mesei? Pentru a vă ajuta să ridicați bara în următoarea călătorie la cumpărături, iată care sunt alegerile de top din 12 categorii diferite.
Este de la sine înțeles că mâncarea adevărată este mai bună decât o proteină sau o bară energetică. Dar există un motiv pentru care piața barurilor de proteine și energie este în plină expansiune - sunt convenabile, practice și (adesea) gustoase. Dar ce ar trebui să cauți? "Caută întotdeauna bare cu ingrediente de calitate. Căutați în mod special ovăzul rulat, orezul, semințele (precum semințele de in sau chia), nuci și o componentă proteică (cum ar fi izolatul din zer, soia sau un amestec de orez / mazăre, dacă este un bar vegetarian)", sfătuiește Jim White, RD, ACSM HFI și purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. De asemenea, este important să te gândești la scopul barului tău: este de a-ți alimenta antrenamentul, de a-ți reduce foamea între mese sau o înlocuire a mesei? Pentru a vă ajuta să ridicați bara în următoarea călătorie la cumpărături, aici sunt cele mai bune alegeri din 12 categorii diferite.
1. SĂRBĂTORUL TOTAL: Bara de nuci și condimente
Un snack bar de zi cu zi, barurile KIND Nuts & Spices sunt o alegere de top datorită ingredientelor curate și conținutului scăzut de zahăr - conținând cinci grame de zahăr sau mai puțin pe bară. Făcute cu ingrediente întregi pe care le puteți vedea și pronunța, cum ar fi migdale, nuci, pudră de cacao, scorțișoară și miere, aceste bare au un conținut ridicat de fibre, oferă o sursă bună de proteine și vin în arome precum Caramida de Migdale și Sare de Mare și Nucă de Ciocolată Neagră & Sea Sea, care oferă gustul unui tratament aparent indulgent, fără prăbușirea zahărului. De asemenea, sunt non-OMG și fără gluten. Nutriție pe bar (Migdal de caramel și sare de mare): 200 de calorii, șase grame de proteine, 15 grame de carbohidrați, șapte grame de fibre, 16 grame de grăsime, cinci grame de zahăr.
Un snack bar de zi cu zi, barurile KIND Nuts & Spices sunt o alegere de top datorită ingredientelor curate și conținutului scăzut de zahăr - conținând cinci grame de zahăr sau mai puțin pe bară. Făcute cu ingrediente întregi pe care le puteți vedea și pronunța, cum ar fi migdale, nuci, pudră de cacao, scorțișoară și miere, aceste bare au un conținut ridicat de fibre, oferă o sursă bună de proteine și vin în arome precum Caramida de Migdale și Sare de Mare și Nucă de Ciocolată Neagră & Sea Sea, care oferă gustul unui tratament aparent indulgent, fără prăbușirea zahărului. De asemenea, sunt non-OMG și fără gluten. Nutriție pe bar (Migdal Caramel și sare de mare): 200 de calorii, șase grame de proteine, 15 grame de carbohidrați, șapte grame de fibre, 16 grame de grăsime, cinci grame de zahăr.
2. PROTEINĂ: Rise Protein + Bar
Pentru cei care doresc să-și maximizeze aportul de proteine, bara Rise Protein + este o alegere bună - ambalarea în 15 până la 20 de grame de proteine pe bară și oferind atât opțiuni proteine din zer, cât și proteine vegane. Compania se mândrește cu faptul că oferă o listă limitată de ingrediente numai de înaltă calitate. De exemplu, bara de proteine din Miere de Migdale are 20 de grame de proteine și conține doar migdale, miere și izolat de proteine din zer. Spre deosebire de alte bare cu proteine bogate pe piață, aceste bare nu au îndulcitori artificiali, alcooli de zahăr, sirop de porumb cu fructoză ridicată sau grăsimi trans și sunt lipsiți de OMG, conservanți și gluten. Portofoliul de baruri proteice Rise Bar oferă, de asemenea, două opțiuni vegane: Lemon Cashew și Scorțișoara de floarea-soarelui. Nutriție pe bară (miere de migdale): 280 de calorii, 20 de grame de proteine, 20 de grame de carbohidrați, patru grame de fibre, 16 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 13 grame de zahăr.
Pentru cei care doresc să-și maximizeze aportul de proteine, bara Rise Protein + este o alegere bună - ambalarea în 15 până la 20 de grame de proteine pe bară și oferind atât opțiuni proteine din zer, cât și proteine vegane. Compania se mândrește cu faptul că oferă o listă limitată de ingrediente numai de înaltă calitate. De exemplu, bara de proteine din Miere de Migdale are 20 de grame de proteine și conține doar migdale, miere și izolat de proteine din zer. Spre deosebire de alte bare cu proteine bogate pe piață, aceste bare nu au îndulcitori artificiali, alcooli de zahăr, sirop de porumb cu fructoză ridicată sau grăsimi trans și sunt lipsiți de OMG, conservanți și gluten. Portofoliul de baruri proteice Rise Bar oferă, de asemenea, două opțiuni vegane: Lemon Cashew și Scorțișoara de floarea-soarelui. Nutriție pe bară (miere de migdale): 280 de calorii, 20 de grame de proteine, 20 de grame de carbohidrați, patru grame de fibre, 16 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 13 grame de zahăr.
3. FĂRĂ GLUTEN: Larabar Uber
Nu există lipsă de baruri fără gluten pe piață. Ceea ce face din Larabar Uber o alegere de top din această categorie în plină expansiune este atât gustul, cât și lista simplă, curată a ingredientelor. Ambele bare Uber dulci și sărate, crocante, sunt obținute din ingrediente naturale fără gluten, precum fructe uscate și nuci. Barele sunt o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase și nu sunt prea mari în zahăr sau carbohidrați. Barele sunt, de asemenea, non-OMG, vegetariene și kosher. Sunt disponibile în șase arome: zmeură de ciocolată întunecată, ciocolată de cireș, macaroon de nucă de cocos, arahide de ciocolată închisă cu sare de mare, păcan cu ciocolată închisă cu sare de mare și nucă prăjită mixată. Nutriție pe bară (nucă prăjită mixtă): 230 de calorii, șase grame de proteine, 12 grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 17 grame de grăsime, 2, 5 grame de grăsimi saturate și șase grame de zahăr.
Nu există lipsă de baruri fără gluten pe piață. Ceea ce face din Larabar Uber o alegere de top din această categorie în plină expansiune este atât gustul, cât și lista simplă, curată a ingredientelor. Ambele bare Uber dulci și sărate, crocante, sunt obținute din ingrediente naturale fără gluten, precum fructe uscate și nuci. Barele sunt o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase și nu sunt prea mari în zahăr sau carbohidrați. Barele sunt, de asemenea, non-OMG, vegetariene și kosher. Sunt disponibile în șase arome: zmeură de ciocolată întunecată, ciocolată de cireș, macaroon de nucă de cocos, arahide de ciocolată închisă cu sare de mare, păcan cu ciocolată închisă cu sare de mare și nucă prăjită mixată. Nutriție pe bară (nucă prăjită mixtă): 230 de calorii, șase grame de proteine, 12 grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 17 grame de grăsime, 2, 5 grame de grăsimi saturate și șase grame de zahăr.
4. PALEO: bara EPIC
Palo-prietenos și omologat de carne, bara EPIC este fabricată cu proteine pe bază de animale 100% hrănite cu iarbă. Barele sunt bogate în proteine și sărac în zahăr, cu un indice glicemic scăzut. Deoarece animalele sunt hrănite cu iarbă, carnea conține niveluri mai mari de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Carnea hrănită cu iarbă este de asemenea populară pentru sportivi, deoarece are de două ori nivelul acidului linoleic conjugat - sau CLA - care promovează dezvoltarea țesutului muscular slab și poate scădea riscul pentru o mulțime de alte probleme de sănătate. Barele EPIC sunt, de asemenea, fără gluten și oferă substanțe nutritive importante precum fierul și vitamina B12. Barele EPIC sunt disponibile în cinci arome diferite, inclusiv carne de vită, miel, curcan, bizon și ficat de vită. Nutriție pe bar (Bison Bacon Cranberry): 200 calorii, 11 grame de proteine, 10 grame de carbohidrați, un gram de fibră, 12 grame de grăsime, cinci grame de grăsimi saturate și opt grame de zahăr.
Credit: amabilitatea barurilor EPICPalo-prietenos și omologat de carne, bara EPIC este fabricată cu proteine pe bază de animale 100% hrănite cu iarbă. Barele sunt bogate în proteine și sărac în zahăr, cu un indice glicemic scăzut. Deoarece animalele sunt hrănite cu iarbă, carnea conține niveluri mai mari de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Carnea hrănită cu iarbă este de asemenea populară pentru sportivi, deoarece are de două ori nivelul acidului linoleic conjugat - sau CLA - care promovează dezvoltarea țesutului muscular slab și poate scădea riscul pentru o mulțime de alte probleme de sănătate. Barele EPIC sunt, de asemenea, fără gluten și oferă substanțe nutritive importante precum fierul și vitamina B12. Barele EPIC sunt disponibile în cinci arome diferite, inclusiv carne de vită, miel, curcan, bizon și ficat de vită. Nutriție pe bar (Bison Bacon Cranberry): 200 calorii, 11 grame de proteine, 10 grame de carbohidrați, un gram de fibră, 12 grame de grăsime, cinci grame de grăsimi saturate și opt grame de zahăr.
5. ÎNLOCUIRE A MĂCURILOR: Bară de mâncare All-in-One Vega One
Fabricat din ingrediente alimentare integrale precum semințele de chia și de cânepă, barul Vega One All-in-One Meal este o alegere de top ca înlocuitor de masă, oferind 12 grame de proteine complete din plante, patru grame de fibre și 25 de vitamine și minerale. Proteina provine din proteine din orez brun cu bob integral și din mazăre. Fiecare bar oferă, de asemenea, o porție de verdeață (din spanac, broccoli, lucerna și kale) și 1 miliard de probiotice fără lactate pentru a sprijini sănătatea intestinelor. Barele sunt, de asemenea, certificate vegan și fără gluten. Pentru o nutriție optimă, utilizați cu ușurință barele de înlocuire a mesei și le asociați cu o porție de fructe proaspete sau lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru o masă echilibrată. Nutriție pe bar (migdale de cirese de ciocolată): 260 de calorii, 12 grame de proteine, 35 de grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 9, 5 grame de grăsime, 3, 5 grame de grăsimi saturate și 19 grame de zahăr.
Credit: amabilitatea VegaFabricat din ingrediente alimentare integrale precum semințele de chia și de cânepă, barul Vega One All-in-One Meal este o alegere de top ca înlocuitor de masă, oferind 12 grame de proteine complete din plante, patru grame de fibre și 25 de vitamine și minerale. Proteina provine din proteine din orez brun cu bob integral și din mazăre. Fiecare bar oferă, de asemenea, o porție de verdeață (din spanac, broccoli, lucerna și kale) și 1 miliard de probiotice fără lactate pentru a sprijini sănătatea intestinelor. Barele sunt, de asemenea, certificate vegan și fără gluten. Pentru o nutriție optimă, utilizați cu ușurință barele de înlocuire a mesei și le asociați cu o porție de fructe proaspete sau lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru o masă echilibrată. Nutriție pe bar (migdale de cirese de ciocolată): 260 de calorii, 12 grame de proteine, 35 de grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 9, 5 grame de grăsime, 3, 5 grame de grăsimi saturate și 19 grame de zahăr.
INGREDIENT LIMITAT, „CURAT”: Larabar, bara originală de fructe și nuci
Pur și simplu făcute din fructe neîndulcite, nuci și mirodenii, Larabars este la fel de esențial și pur pe cât devine. Barele sunt prelucrate minim, păstrându-se cât mai aproape de starea lor naturală. Majoritatea barurilor conțin cinci ingrediente cu alimente întregi sau mai puțin. Aroma Cookie Cashew are doar două ingrediente: un amestec de anacard și curmale care oferă șase grame de proteine și oferă o sursă excelentă de magneziu. Unele dintre barurile cu fructe, cum ar fi Cherry Pie, conțin un sfert de cană de fructe. Barele sunt fără gluten, non-OMG, fără lactate, fără soia și kosher. Nutriție pe bar (Cashew Cookie): 200 de calorii, șase grame de proteine, 23 de grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 13 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 18 grame de zahăr.
Credit: prin amabilitatea lui LarabarPur și simplu făcute din fructe neîndulcite, nuci și mirodenii, Larabars este la fel de esențial și pur pe cât devine. Barele sunt prelucrate minim, păstrându-se cât mai aproape de starea lor naturală. Majoritatea barurilor conțin cinci ingrediente cu alimente întregi sau mai puțin. Aroma Cookie Cashew are doar două ingrediente: un amestec de anacard și curmale care oferă șase grame de proteine și oferă o sursă excelentă de magneziu. Unele dintre barurile cu fructe, cum ar fi Cherry Pie, conțin un sfert de cană de fructe. Barele sunt fără gluten, non-OMG, fără lactate, fără soia și kosher. Nutriție pe bar (Cashew Cookie): 200 de calorii, șase grame de proteine, 23 de grame de carbohidrați, trei grame de fibre, 13 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 18 grame de zahăr.
7. VEGAN: Revoluție brută
O alegere de top pentru o bară vegană, barele Raw Revolution sunt făcute cu ingrediente în cea mai mare parte crude care sunt certificate organic. Barele sunt o sursă bună de proteine, fibre și fier și conțin ingrediente alimentare reale, cum ar fi caju, curmale, semințe de floarea soarelui și semințe de in. Unele bare conțin, de asemenea, pulberi vegetale precum spanac, kale și broccoli și sunt îndulcite cu nectar de agave. Barele Raw Revolution sunt, de asemenea, kosher, non-OMG și fără gluten. Barele Raw Revolution sunt disponibile în 14 arome diferite, inclusiv ciocolată cu ciocolată, ciocolată cu nucă de nucă de cocos și Spirulina Dream. Nutriție pe bar (ciocolată cu ciocolată): 210 calorii, șase grame de proteine, 23 grame de carbohidrați, cinci grame de fibre, 12 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 15 grame de zahăr.
Credit: amabilitatea Raw RevolutionO alegere de top pentru o bară vegană, barele Raw Revolution sunt făcute cu ingrediente în cea mai mare parte crude care sunt certificate organic. Barele sunt o sursă bună de proteine, fibre și fier și conțin ingrediente alimentare reale, cum ar fi caju, curmale, semințe de floarea soarelui și semințe de in. Unele bare conțin, de asemenea, pulberi vegetale precum spanac, kale și broccoli și sunt îndulcite cu nectar de agave. Barele Raw Revolution sunt, de asemenea, kosher, non-OMG și fără gluten. Barele Raw Revolution sunt disponibile în 14 arome diferite, inclusiv ciocolată cu ciocolată, ciocolată cu nucă de nucă de cocos și Spirulina Dream. Nutriție pe bar (ciocolată cu ciocolată): 210 calorii, șase grame de proteine, 23 grame de carbohidrați, cinci grame de fibre, 12 grame de grăsime, 1, 5 grame de grăsimi saturate și 15 grame de zahăr.
8. LOW-CALORIE: Health Bar Warrior Chia Bar
Barele Health Warrior Chia împachetează multă nutriție în 100 de calorii. Chia, ingredientul principal, este o sursă de fibre, proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă. De fapt, fiecare bară furnizează 1.000 de miligrame de acizi grași omega-3. Aceste bare sunt bogate în nutrienți precum fibra (patru grame) și săracă în zahăr (doar cinci grame); cu toate acestea, conținutul de proteine este și pe partea inferioară (trei grame). Încadrându-se în mai multe opțiuni de stil de viață, barele sunt, de asemenea, fără gluten, non-OMG, fără soia și vegan. Barele Chia Warrior pentru sănătate sunt disponibile în nouă arome și sunt o gustare perfectă între masă pentru a vă ajuta să vă treceți peste cap. Nutriție pe bar (Acai Berry): 100 de calorii, trei grame de proteine, 14 grame de carbohidrați, patru grame de fibre, cinci grame de grăsime, 0, 5 grame de grăsimi saturate și cinci grame de zahăr.
Credit: Health WarriorBarele Health Warrior Chia împachetează multă nutriție în 100 de calorii. Chia, ingredientul principal, este o sursă de fibre, proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă. De fapt, fiecare bară furnizează 1.000 de miligrame de acizi grași omega-3. Aceste bare sunt bogate în nutrienți precum fibra (patru grame) și săracă în zahăr (doar cinci grame); cu toate acestea, conținutul de proteine este și pe partea inferioară (trei grame). Încadrându-se în mai multe opțiuni de stil de viață, barele sunt, de asemenea, fără gluten, non-OMG, fără soia și vegan. Barele Chia Warrior pentru sănătate sunt disponibile în nouă arome și sunt o gustare perfectă între masă pentru a vă ajuta să vă treceți peste cap. Nutriție pe bar (Acai Berry): 100 de calorii, trei grame de proteine, 14 grame de carbohidrați, patru grame de fibre, cinci grame de grăsime, 0, 5 grame de grăsimi saturate și cinci grame de zahăr.
9. LOW-CARB: Quest Bar
Cu 20 de grame de proteine și doar patru carbohidrați net fiecare, acestea sunt probabil cele mai multe baruri ambalate cu proteine de pe piață, care nu au și un conținut ridicat de zahăr. Proteina provine dintr-un amestec de izolat proteic din zer și izolat proteic din lapte. De asemenea, barurile Quest reușesc să împacheteze între 13 și 18 grame de fibră pe bară. Sunt îndulcite cu stevia și au arome precum Cookies & Cream și S'mores. Nutriție pe bar (Crunch de migdale de vanilie): 190 de calorii, 20 de grame de proteine, 21 de grame de carbohidrați (patru grame de carbohidrați nete), 18 de grame de fibre, opt grame de grăsime, 0, 5 grame de grăsimi saturate și un gram de zahăr.
Credit: amabilitatea Quest BarsCu 20 de grame de proteine și doar patru carbohidrați net fiecare, acestea sunt probabil cele mai multe baruri ambalate cu proteine de pe piață, care nu au și un conținut ridicat de zahăr. Proteina provine dintr-un amestec de izolat proteic din zer și izolat proteic din lapte. De asemenea, barurile Quest reușesc să împacheteze între 13 și 18 grame de fibră pe bară. Sunt îndulcite cu stevia și au arome precum Cookies & Cream și S'mores. Nutriție pe bar (Crunch de migdale de vanilie): 190 de calorii, 20 de grame de proteine, 21 de grame de carbohidrați (patru grame de carbohidrați nete), 18 de grame de fibre, opt grame de grăsime, 0, 5 grame de grăsimi saturate și un gram de zahăr.
10. PRE-LUCRARE: ProBar Combustibil
Înainte de exerciții de mare intensitate, cel mai important combustibil sunt carbohidrații, care se consumă cel mai bine cu aproximativ o oră înainte de un antrenament sau o cursă. Cantitatea de proteine, fibre și grăsimi ar trebui să fie relativ mică, astfel încât acestea să nu încetinească digestia și timpul de golire a stomacului, ceea ce poate duce la crampe și valori minime de energie. Barele au ceva pentru toată lumea: sunt fără gluten și OMG și sunt certificate organic. O sursă bună de energie rapidă, sunt ușor de mestecat dacă consumi și aceste antrenamente la mijloc. Ca în cazul oricărui produs alimentar nou, încercați produsul dinainte pentru a vă asigura că organismul dvs. este de acord cu acesta. Nutriție pe bar (cireș): 160 de calorii, trei grame de proteine, 33 de grame de carbohidrați, patru grame de fibre, trei grame de grăsime, 0 grame de grăsimi saturate și 18 grame de zahăr.
Credit: amabilitatea ProbarÎnainte de exerciții de mare intensitate, cel mai important combustibil sunt carbohidrații, care se consumă cel mai bine cu aproximativ o oră înainte de un antrenament sau o cursă. Cantitatea de proteine, fibre și grăsimi ar trebui să fie relativ mică, astfel încât acestea să nu încetinească digestia și timpul de golire a stomacului, ceea ce poate duce la crampe și valori minime de energie. Barele au ceva pentru toată lumea: sunt fără gluten și OMG și sunt certificate organic. O sursă bună de energie rapidă, sunt ușor de mestecat dacă consumi și aceste antrenamente la mijloc. Ca în cazul oricărui produs alimentar nou, încercați produsul dinainte pentru a vă asigura că organismul dvs. este de acord cu acesta. Nutriție pe bar (cireș): 160 de calorii, trei grame de proteine, 33 de grame de carbohidrați, patru grame de fibre, trei grame de grăsime, 0 grame de grăsimi saturate și 18 grame de zahăr.
11. RECUPERARE: Bara de recuperare a ciocanului
A lua o gustare sănătoasă sau a unei mese în termen de o oră după un antrenament intens este esențial pentru recuperarea corectă. Cel mai important, carbohidrații sunt necesari pentru a reface depozitele de glicogen din mușchii tăi. În plus, gustarea dvs. ar trebui să conțină câteva proteine pentru a vă îmbunătăți recuperarea musculară și un pic de grăsime pentru a vă repara celulele. În mod ideal, căutați o bară cu două până la trei ori cantitatea de carbohidrați ca proteine. Barele cu ciocan certificate organice, sunt special concepute pentru recuperare. Făcute cu ingrediente alimentare reale (precum untul de migdale, pasta de date, quinoa și semințele de susan), aceste bare sunt ușor de digerat și oferă un amestec ideal de carbohidrați sănătoși, cantități ample de proteine și acizi grași esențiali pentru a accelera recuperarea dvs. după un hard a face exerciții fizice. Hammer oferă atât o bară de recuperare a zerului, cât și o opțiune de recuperare a veganului pentru diferite diete de viață. Nutriție pe bar (ciocolată cu unt de arahide): 330 de calorii, 20 de grame de proteine, 25 de grame de carbohidrați, opt grame de fibre, 14 grame de grăsime, cinci grame de grăsimi saturate și 16 grame de zahăr.
Credit: amabilitatea nutriției de ciocanA lua o gustare sănătoasă sau a unei mese în termen de o oră după un antrenament intens este esențial pentru recuperarea corectă. Cel mai important, carbohidrații sunt necesari pentru a reface depozitele de glicogen din mușchii tăi. În plus, gustarea dvs. ar trebui să conțină câteva proteine pentru a vă îmbunătăți recuperarea musculară și un pic de grăsime pentru a vă repara celulele. În mod ideal, căutați o bară cu două până la trei ori cantitatea de carbohidrați ca proteine. Barele cu ciocan certificate organice, sunt special concepute pentru recuperare. Făcute cu ingrediente alimentare reale (precum untul de migdale, pasta de date, quinoa și semințele de susan), aceste bare sunt ușor de digerat și oferă un amestec ideal de carbohidrați sănătoși, cantități ample de proteine și acizi grași esențiali pentru a accelera recuperarea dvs. după un hard a face exerciții fizice. Hammer oferă atât o bară de recuperare a zerului, cât și o opțiune de recuperare a veganului pentru diferite diete de viață. Nutriție pe bar (ciocolată cu unt de arahide): 330 de calorii, 20 de grame de proteine, 25 de grame de carbohidrați, opt grame de fibre, 14 grame de grăsime, cinci grame de grăsimi saturate și 16 grame de zahăr.
12. ORGANIC: BumbleBar
Cu numeroase bare din categoria organice, BumbleBars masticat sunt o alegere de top pentru ingredientele lor curate, care conțin semințe organice de susan, semințe de in organice și alune organice. Deși conțin sirop organic de orez brun și suc de trestie organic, grame de zahăr nu depășesc gramele de proteine, care este un bun ghid de utilizat atunci când alegeți o bară de calitate. Aceste bare sunt, de asemenea, o sursă excelentă de nutrienți importanți, cum ar fi vitamina E și magneziu, și sunt lipsite de gluten, de origine etică și vegane. Nutriție pe bar (Original Peanut): 210 calorii, șapte grame de proteine, 15 grame de carbohidrați, cinci grame de fibre, 15 grame de grăsime, două grame de grăsimi saturate și șapte grame de zahăr.
Credit: amabilitatea lui BumblebarCu numeroase bare din categoria organice, BumbleBars masticat sunt o alegere de top pentru ingredientele lor curate, care conțin semințe organice de susan, semințe de in organice și alune organice. Deși conțin sirop organic de orez brun și suc de trestie organic, grame de zahăr nu depășesc gramele de proteine, care este un bun ghid de utilizat atunci când alegeți o bară de calitate. Aceste bare sunt, de asemenea, o sursă excelentă de nutrienți importanți, cum ar fi vitamina E și magneziu, și sunt lipsite de gluten, de origine etică și vegane. Nutriție pe bar (Original Peanut): 210 calorii, șapte grame de proteine, 15 grame de carbohidrați, cinci grame de fibre, 15 grame de grăsime, două grame de grăsimi saturate și șapte grame de zahăr.
Tu ce crezi?
Ce cauți într-un bar cu energie? Ați încercat vreunul dintre barurile pe care le-am menționat? Dacă da, care dintre voi îți plac cel mai bine sau cel mai rău? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne. Împărtășește-ți experiența despre modul în care schimbările stilului de viață ți-au afectat viața - poate cunoștințele tale îi vor ajuta pe ceilalți.
Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesCe cauți într-un bar cu energie? Ați încercat vreunul dintre barurile pe care le-am menționat? Dacă da, care dintre voi îți plac cel mai bine sau cel mai rău? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne. Împărtășește-ți experiența despre modul în care schimbările stilului de viață ți-au afectat viața - poate cunoștințele tale îi vor ajuta pe ceilalți.
