Cerealele vectoriale, mai cunoscute sub numele de Vector Meal Replacement, sunt o cereală de la Kellogg, care se anunță mai mult decât o cereală pentru micul dejun și este o masă întreagă într-un bol. Vectorul conține grâu integral, făină de orez și orez, proteine de soia, sare, scorțișoară, scurtare, ulei vegetal, ovăz integral și lecitină de soia. Este îndulcit cu zahăr, miere, melasă și sirop de malț de orz și conține compuși artificiali care conferă aromă și culoare. Hidroxitoluen butilat este inclus ca conservant. BHT este un compus controversat de care unii critici se tem că poate contribui la cancer.
Scăzut în grăsimi
O porție de 55 de grame de Vector fără lapte, care este echivalent cu aproximativ 1 1/4 cani, conține 215 calorii. Aproximativ 25, 2 din aceste calorii au 2, 8 grame de grăsime totală. Cea mai mare parte din această grăsime, aproximativ 1, 5 grame, este grasă polinesaturată sănătoasă pentru inimă și 1, 4 grame de acid linoleic, un tip de acid gras omega-6 care poate ajuta la sănătatea creierului. Vectorul conține o cantitate de grăsimi saturate și fără colesterol per porție.
Avizate în proteine
Fiecare porție de 1/4 cană de Vector uscat furnizează 5, 5 grame de proteine. Aceasta este aproape la fel de multe proteine pe care le-ați obține din consumul unui ou întreg, sau aproximativ 9, 8 la sută din necesarul zilnic de proteine pentru bărbați și aproape 12 la sută din recomandările proteice pentru femei. Cu excepția soia adăugată, proteina pe care Vector-ul o furnizează este incompletă, așa că ar trebui să o suplimentezi pe parcursul zilei cu alte surse de proteine pe bază de animale sau de plante.
Bogat în zahăr și fibre
Din cele 44 de grame de carbohidrați conținuți într-o porție de Vector, 11 grame sunt zaharuri simple adăugate, cum ar fi fructoza și glucoza. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor vă recomandă să vă limitați cât mai mult posibil aportul de zaharuri adăugate. Vectorul este totuși o bună sursă de fibre dietetice, cu 3, 2 grame în fiecare 1 1/4 cană. Pentru un bărbat, aceasta reprezintă 9% din aportul său zilnic de fibre recomandat; pentru o femeie, aceasta reprezintă 11% din nevoile ei zilnice.
Densitate cu vitamine și minerale adăugate
Vectorul este îmbogățit și fortificat cu o mare varietate de vitamine și minerale. Elementele nutritive îmbogățite sunt cele pierdute în timpul procesării pe care producătorul le-a înlocuit, cum ar fi vitaminele B precum niacina. În acest caz, substanțele nutritive fortificate, inclusiv fierul, vitamina D și cupru, nu erau prezente în cantități semnificative în produsele alimentare originale și au fost incluse în timpul producției de vectori. Pentru un adult pe o dietă de 2.000 de calorii, o porție de Vector este o sursă excelentă de mangan, biotină, iod, zinc, folat și vitamine C și E.
Umplut cu sodiu
Adulții sănătoși ar trebui să aibă cel mult 2.300 de miligrame de sodiu în fiecare zi. O porție de 1 1/4 cană de Vector uscat are 220 miligrame de sodiu, o cantitate care îndeplinește 9, 5 la sută din această limită. Dacă sunteți într-o dietă restricționată cu sodiu și puteți avea doar 1.500 de miligrame de sodiu pe zi, Vector ar reprezenta 15% din limita dvs. zilnică pentru fiecare porție. Dacă vă preocupă aportul de sodiu, mâncați Vector cu moderație.
