Dieta tipului de sânge, creată de Dr. Peter D'Adamo, se bazează pe conceptul că oamenii ar trebui să mănânce sau să evite anumite alimente bazate pe tipul lor de sânge. Sângele de tip O este cel mai frecvent pe planetă, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor ar trebui să urmeze acest plan alimentar specific. Persoanele cu sânge de tip O ar trebui să se concentreze pe consumul de proteine și fructe și legume. O dietă bogată în aceste articole nu numai că va promova sănătatea, dar va ajuta și la pierderea în greutate.
Cerealele
Persoanele cu sânge de tip O trebuie să evite cât mai mult cerealele. Aceasta include orice produs din porumb și grâu, cum ar fi pâine și cereale. Porumbul și grâul pot fi găsite și într-o serie de alte produse, inclusiv sosuri, supe și chiar legume din conserve. Potrivit expertului în sănătate naturală Dr. Michael Lam, glutenul interferează cu utilizarea eficientă a insulinei. Întrucât persoanele de tip O sunt susceptibile să crească în greutate din cauza unei rate metabolice mai mici, evitarea vârfurilor de insulină este esențială pentru menținerea sau pierderea în greutate. De asemenea, tipul Os ar trebui să evite toate formele de produse coapte și zahăr.
Fasole și Leguminoase
Tip Os ar trebui să evite fasolea, lintea și alte leguminoase. Boabele de rinichi și lintea, în special „încetinesc” mușchii, făcându-i mai puțin apți pentru activitatea fizică, potrivit Dr. Lam. Varza și anumite legume din familia Brassica, cum ar fi conopida, afectează, de asemenea, oamenii de tip O negativ. Tip Os poate mânca pâine esențială și Ezekiel, care sunt făcute cu boabe încolțite.
Lactate
Conform naturopatului Dorota Wroblewska, ND, BHSc, primii noștri strămoși au fost de tip O, ceea ce înseamnă că dieta pentru vânătoare și adunare este cea mai potrivită. Deoarece produsele lactate nu au devenit parte din dietele noastre zilnice decât mult mai târziu, cel mai bine este să le evităm. Limitați la minimum aportul de lactate și ouă. Dacă le consumi, asigură-te că sunt grase pline și nu sunt degresate, deoarece produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime tind să aibă adaos de zahăr pentru a compensa lipsa de grăsime.
