Probabil că știi gelul de aloe vera ca acea gâfâie, chestii neîncetate pe care le prepar la arsurile solare. Dar te-ai gândit vreodată să-l adaugi la dieta ta? Unii oameni cred că consumul sau consumul de aloe vera poate avea beneficii pentru sănătate, însă cercetarea este neconcludentă.
Aloe vera există două componente majore: gelul și latexul. Majoritatea oamenilor care mănâncă aloe vera consumă gelul, de obicei prin băuturi. Deoarece are proprietăți laxative, consumul de latex aloe vera nu este recomandat.
Bacsis
Avantajele consumului de gel de aloe vera nu au fost cercetate riguros. Mâncând latex de aloe vera poate avea un efect laxativ și poate fi periculos.
Ce este Aloe Vera?
Plantele de aloe vera sunt suculente care sunt cultivate pe scară largă în climele mai calde din întreaga lume. De asemenea, poate fi cultivată în interior ca plantă decorativă. Există peste 400 de specii cunoscute de aloe vera, iar plantele au fost folosite de mult timp în medicina tradițională. Fiecare frunză de aloe vera este lungă, cărnoasă și în formă de lance.
O frunză de aloe vera are trei componente principale - pielea, latexul și gelul. Puteți îndepărta cu ușurință gelul dintr-o plantă sănătoasă de aloe vera și îl puteți folosi pentru a calma arsurile solare sau a-l amesteca într-o mască de față de casă.
Stratul cel mai exterior este pielea subțire, verde. Când tăiați o frunză de aloe vera pentru a o elimina din plantă, o substanță galbenă poate scurge de sub suprafața pielii. Această substanță este latexul de aloe vera, care are proprietăți laxative.
Poți sta frunza de aloe vera eliminată în poziție verticală până când gelul galben de aloe vera s-a scurs. Apoi, așezați-l plat pentru a îndepărta pielea, pe care o puteți face folosind un cuțit sau o curățătoare de legume. În frunza veți găsi gelul clar de aloe vera, substanța folosită în mod obișnuit în produse cosmetice, unguente și băuturi.
Decupează toată pielea de aloe vera până rămâne cu plăci de gel limpede. Clătiți aceste două-trei ori pentru a scăpa de orice latex rămas. Puteți păstra gelul de aloe vera proaspăt în frigider, unde va dura până la 10 zile într-un recipient etanș.
Gel de aloe vera
Potrivit Clinicii Mayo, gelul de aloe vera poate ajuta la accelerarea vindecării arsurilor de gradul doi și doi. Gelul se poate simți de asemenea calmant și poate ajuta la răcirea pielii dvs. dacă suferiți de arsuri solare sau de o iritație a pielii minore.
Gelul de Aloe Vera este un ingredient obișnuit în hidratantele faciale, loțiunea de corp, cremă după soare și măștile de față. Se găsește și în produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire, precum seruri și este un ingredient popular în rețetele de îngrijire a pielii DIY.
Suc de Aloe Vera
Sucul de aloe vera este disponibil sub formă de băutură de sine stătătoare sau amestecat cu apă și alte arome. Există, de asemenea, băuturi de aloe vera care conțin bucăți întregi de gel de aloe vera, adăugând textură la băutură.
O porție de 1 uncie de suc de frunze 4 Pharm-Aloe Aloe Vera Concentrat furnizează 5 calorii, 1 gram de carbohidrați, 20 miligrame de sodiu, 188 miligrame de calciu și mai puțin de 1 miligrame de fier. Ingredientele includ concentrat organic de suc de frunze de aloe vera, acid citric și sorbat de potasiu. Acest produs poate fi luat singur, amestecat cu apă sau utilizat într-un smoothie.
O porție de 8 uncii de Kroger Aloe Vera Drink oferă 110 calorii și 26 de grame de carbohidrați, inclusiv 23 de grame de zahăr. De asemenea, furnizează 101 miligrame de calciu, 36 miligrame de sodiu și 12 miligrame de vitamina C. Aceasta este o băutură de sine stătătoare care nu trebuie amestecată sau diluată.
Beneficiile consumului de Aloe Vera
Există o mulțime de afirmații anecdotice despre beneficiile consumului de gel de aloe vera, dar nu există puține cercetări pentru a susține aceste afirmații. Există, de asemenea, riscuri potențiale: Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă spune că consumul de latex de aloe vera a fost legat de crampe abdominale și diaree.
NCCIH citează, de asemenea, un studiu de doi ani realizat de Programul Național de Toxicologie ca un potențial motiv de îngrijorare. În acest studiu, cercetătorii au hrănit șobolani diferite tipuri de băuturi cu aloe vera.
Ei au descoperit că extractul de frunze întregi nondecolorizate de aloe vera a fost legat de tumorile cancerigene din intestinul gros, în timp ce decolorizarea frunzei întregi de aloe vera nu a avut efecte negative. Diferența dintre aloe vera decolorizată și nedecolorizată este că frunzele sunt procesate în moduri diferite.
Deoarece procesul de decolorare elimină cea mai mare parte a unui component numit aloin din sucul de aloe vera, cercetătorii consideră că aloina poate fi responsabilă pentru efectele cancerigene. Deși acest studiu a fost realizat pe șobolani, NCCIH spune că pot exista riscuri potențiale pentru sănătate pentru om și solicită mai multe cercetări în acest domeniu.
Alternative la Aloe Vera
În loc să mâncați gel de aloe vera sau latex, puteți găsi o soluție susținută de experți la orice problemă doriți să rezolve aloe vera.
Dacă ați auzit că consumul de aloe vera vă poate stimula aportul de vitamine și minerale, evaluați-vă dieta pentru a căuta nutrienți pe care s-ar putea să le aveți. Puteți păstra un jurnal alimentar pentru o imagine a obiceiurilor actuale, apoi schimbați-vă modelele alimentare pentru a include mai multe fructe și legume. Dacă sunteți îngrijorat de o deficiență specifică, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră și întrebați despre administrarea suplimentelor de vitamine.
Unii oameni înjură mâncând aloe vera pentru a-și îmbunătăți hidratarea pielii și pentru a reduce semnele îmbătrânirii. Harvard Health oferă o mulțime de soluții suplimentare pentru pielea uscată:
- Folosiți un umidificator
- Limitați-vă la băi scurte și dușuri
- Băiți-vă cu apă călduță mai degrabă decât apă super-caldă
- Aplicați hidratant în mod regulat
- Evitați țesăturile și aromele care vă irită pielea
În cele din urmă, dacă ați auzit că aloe vera poate ajuta la calmarea problemelor stomacale, căutați remedii dovedite. Medicamentele contra-counter sunt disponibile pentru diaree, gaze, arsuri la stomac și balonare. Dacă aveți în mod constant probleme digestive, se poate datora fie ceva din dieta dvs., fie unei probleme de sănătate. Consultați medicul pentru mai multe informații.
