Vizualizarea rapidă a numărului pe scară poate fi captivantă, la fel cum se potrivesc în haine cu câteva dimensiuni mai mici decât de obicei. Cu toate acestea, pierderea în greutate prea rapid, indiferent dacă este vorba de o stare de sănătate sau de o dietă extremă sau de exerciții fizice, poate provoca unele reacții adverse neplăcute. Dacă vă simțiți amețit și greață și aflați că scădeați în greutate într-un ritm alarmant, consultați medicul pentru un control.
Cauzele amețelii
Cauzele greaței
Să te simți amețit te poate face să te simți cu capul ușor și să te facă să te simți stomacul neliniștit. Hipertiroidismul, sau tiroida hiperactivă, poate duce la greață și, de asemenea, la pierderea rapidă în greutate, deoarece metabolismul dumneavoastră funcționează peste ore de la prea mult hormon tiroidian. În plus, dacă vă scăpați de greutate foarte repede și vă simțiți greață, puteți face eforturi prea mari și nu mâncați suficient sau chiar aveți o tulburare a alimentației dacă restricționați sever caloriile și dacă vă obsedați de alimente și greutate.
Rămâi hidratat
Deshidratarea vă poate determina să pierdeți prea rapid greutatea apei, făcându-vă să vă simțiți amețit și greață. Chiar dacă încercați să slăbiți în efortul de a vedea numărul pe scară scăzută, nu evitați consumul de apă. Înlocuiți băuturile bogate în calorii, cum ar fi sucurile și sodele, cu apă și savurați-o pe parcursul zilei. Când faceți efort fizic și transpirați foarte mult, este necesar să luați lichide suplimentare.
Pierdere în greutate sigură
Indiferent dacă pierderea rapidă în greutate se întâmplă intenționat sau neintenționat, asigurați-vă că aveți grijă de dvs. și abordați simptomele de amețeli și greață cu medicul dumneavoastră. Dacă încercați să slăbiți, concentrați-vă pe metode sigure de pierdere în greutate; evita dietele fad si exercitiile fizice extreme. Hrănește-ți corpul o mulțime de alimente nutritive în timp ce scapi din calorii, pentru a nu-ți priva corpul de nutrienți necesari. Amintiți-vă că un obiectiv sănătos de pierdere în greutate este între 1 și 2 kilograme pe săptămână. Dacă nu încercați să slăbiți activ, dar aflați că scăpați rapid kilograme, consultați medicul despre posibile cauze, cum ar fi hipertiroidismul.
