Ca un mineral mineral, molibdenul are numeroase roluri în procesele biologice care se întâmplă regulat, deși funcțiile sale exacte nu sunt bine înțelese. Molibdenul face orice, de la protejarea celulelor și crearea de energie pentru a ajuta organele vitale să scape de produsele reziduale. Nu este obișnuit să fiți deficienți de molibden - veți obține din cereale integrale și nuci, precum și puțin din alimente și produse pentru animale. Cu toate acestea, puteți merge peste bord pe aportul dvs. de molibden, care poate fi periculos.
Protecția celulelor
Molibdenul activează enzimele care au roluri antioxidante în sângele tău. Antioxidanții funcționează prin reacția cu radicalii liberi, care aderă la celulele sănătoase, ceea ce duce la diminuarea funcției celulare și la distrugerea celulei în sine. Nivelurile ridicate de radicali liberi pot duce la boli cronice, inclusiv diverse forme de cancer. Cu ajutorul antioxidanților precum molibdenul, radicalii liberi devin compuși neutri care nu dăunează celulelor sănătoase.
Producere de energie
Producția de energie din corpul tău necesită o mulțime de reacții biochimice, începând cu deconstrucția nutrienților după ce ai mâncat. Molibdenul este necesar pentru a permite celulelor să producă energie în mitocondrii sau în puterea celulelor, cu ajutorul macronutrienților defalcați. Această energie nu te ajută doar să-ți treci ziua, ci este necesară și pentru procesele celulare, precum digerarea alimentelor, care îți face inima să bată, permițând mușchilor să lucreze și să creeze noi celule sănătoase.
Eliminarea deșeurilor
O parte din molibden din corpul dvs. activează enzime care sunt necesare pentru eliminarea deșeurilor. Mineralul ajută la metabolizarea toxinelor și a produselor secundare rămase ale digestiei. Aceste particule de deșeuri sunt apoi filtrate cu ajutorul rinichilor, lăsând în final corpul când urinezi. Molibdenul metabolizează chiar medicamentele din sistemul dvs., ajutându-vă organismul să folosească ceea ce are nevoie și apoi să împingă orice în plus în urină.
Evitarea unei supradoze
Aveți nevoie de doar 45 de micrograme de molibden zilnic pentru a satisface indiciile alimentare recomandate de Consiliul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină. Aveți nevoie de mai mult - 50 de micrograme - dacă sunteți gravidă sau alăptați. Molibdenul poate fi toxic în doze de peste 2.000 micrograme pe zi. Cu excepția cazului în care luați un supliment de molibden, nu este probabil să primiți prea multe doar din dieta dvs. Nivelurile toxice de molibden pot provoca simptome asemănătoare goului, leziuni ale organelor, disfuncții neurologice, deficiențe ale altor minerale sau chiar convulsii.
